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ticba

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Conquistas de ticba

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. pode colocar 03 de ombro (frente, lado e trás) e 01 de trapézio!! só aproveitando a chance, existe um tempo certo pra começar a treinar 01 músculo por dia??? abraços
  2. é o seguinte: na dúvida, simplifique!!!! se não sabe qual exercício fazer, é simples: faça os 03!!!! faça o reto, o inclinado e o canadense!!! no próximo treino se quiser varie, inclua outros!!! abrços a todos
  3. usuausuashuhduasa que farra!!! o negócio é o seguinte: como diz meu pai, "cada qual com seu dele!!!!"
  4. é, depende do seu treinamento vc pode fazer igual eu: 2/5 - peito, ombro, triceps 3/6 - costa, biceps, antebraço 4 - perna 1 hora no maximo... abraços
  5. uma colherzinha de guaraná com duas de açucar num copo normal, desses de boteco; misture bem os dois e coloque um dedo de agua +- ; continue mexendo e encha até na metade e beba; se achar que tá fraco poe mais um pouco de guaraná. abraços
  6. Nike shox: bonitinho mas ordinário, mto ruim pra correr; melhores: mizuno wave e o reebok dmx, aquele que tem uma espécie de almofada no calcanhar, esse é imbatível!!! abraços
  7. o tríceps faz a diferença mesmo...realmente, o biceps aparece mais na hora do "muque"...
  8. ninga, tommao, julieta_ta: entrei pro time!!! odeio mto tudo isso!!!!
  9. galera, tdo mundo fala mto em biceps e tal, mas nao acham que é o triceps que "faz" o braço??? abraços
  10. eu também estranhei... 1,70 65kg 25 anos 4x10: 200/240/260/280kg, com a perna chegando no peito! tá bom né?! só p/ citar, meu irmao malha comigo tb, ele pega: 4 x 10: 200/240/280/320kg abraços a todos
  11. não malho pernas junto com panturrilhas, acho puxado. faco panturilhas 2/6 e pernas 4ª. falou
  12. só corrigindo, é Protech, é importada, tem até site e tudo mais... me parece que tem o selo sim, vou confirmar... vou tomar e ver se presta mesmo.. abraços
  13. a vendedora me disse que ela é uma das melhores do mundo, senão a melhor!!! sei não, ela falou besteira?? como não tinha outra, comprei ela mesma... abraços
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