pode colocar 03 de ombro (frente, lado e trás) e 01 de trapézio!!
só aproveitando a chance, existe um tempo certo pra começar a treinar 01 músculo por dia???
abraços
é o seguinte:
na dúvida, simplifique!!!!
se não sabe qual exercício fazer, é simples: faça os 03!!!! faça o reto, o inclinado e o canadense!!!
no próximo treino se quiser varie, inclua outros!!!
abrços a todos
uma colherzinha de guaraná com duas de açucar num copo normal, desses de boteco;
misture bem os dois e coloque um dedo de agua +- ;
continue mexendo e encha até na metade e beba;
se achar que tá fraco poe mais um pouco de guaraná.
abraços
Nike shox: bonitinho mas ordinário, mto ruim pra correr;
melhores: mizuno wave e o reebok dmx, aquele que tem uma espécie de almofada no calcanhar, esse é imbatível!!!
abraços
eu também estranhei...
1,70
65kg
25 anos
4x10: 200/240/260/280kg, com a perna chegando no peito!
tá bom né?!
só p/ citar, meu irmao malha comigo tb, ele pega:
4 x 10: 200/240/280/320kg
abraços a todos
só corrigindo, é Protech, é importada, tem até site e tudo mais...
me parece que tem o selo sim, vou confirmar...
vou tomar e ver se presta mesmo..
abraços
a vendedora me disse que ela é uma das melhores do mundo, senão a melhor!!! sei não, ela falou besteira?? como não tinha outra, comprei ela mesma...
abraços