Há exatamente 2 semanas estou treinando HIT.
Fiz um modo ABC para as divisões, e ainda estou com a sensação de ter treinado pouco, o que está pegando mais comigo é a forma como o músculo dói nos dias subsequentes, acho que é devido à cadência 2-1-4, ao fim do treino eu sempre tenho de sentar e me acalmar, pois se levantar muito rápido eu vomito, sei muito bem, pois quase aconteceu, o caldo veio na garganta..........mas, nos outros dias, me parece que o músculo está "machucado" por dentro, bem profundo, não sei se vocês me entendem?
Mas, ainda acho que estou treinando HIT de uma forma errada, gostaria de ter certeza de que estou fazendo certo.....
Como é essa parada de HIT split e HIT full body?
obrigado...