A cacau aqui

1 mês e meio de treino

1,78 alt

74 kg

pego 90° 110kg,será que ta bom?

bom tenho 107 cm de bumbum..

1,98

100 kg

210 kg no leg

3 mêses de academia

bom tenho 107 cm de bumbum..

Essa informação sim, é relevante... hahah

Bom, eu sei lá quanto pego. Peso não é fim, é meio. Uso o quanto precisar para treinar direito as pernas.

Além do mais, cada máquina é uma máquina.

Papo mais besta.

300 no leg 45 no press eu fecho o aparelho

700 Kg

350kg leg 45º

3x10

20 anos

85kg

1,78

5 meses de treino

2 anos de treino

idade : 17 anos

leg 45º - 3x10 - 3 series com 400kg (maximo de anilhas)

1x8 com 470kg (1 pessoa em cima)

leg é o ultimo exercicio, depois de flexora, stiff, agachamento, extensora, e leg

*voltei a treinar perna faz 1 mês.

320 kg ontem(só nao botei mais pq a academia tava cheia e os pesos ocupados) huehauei

agora dificil, é o agachamento só boto 40 de cada lado 90 kg ao todo

Altura: 1,60

Peso: 53 Kg

Coxa: 57 cm

Tempo de treino: 12 meses com interrupções

Ahh, existe mta variação no Leg

Eu estava fazendo com 180 kg

Em fevereiro mudei de academia e me mato com 120 kg

Aparelho antigo, pesado pra caramba, além de ter um ângulo diferente, apesar de ambos serem 45

45º - 250kg

17 anos, 69kg, 1 ano e meio de treino mais ou menos (parando)