Natural_power
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Natural_power recebeu reputação de fisiculturismo em Agachamento Livre - Quanto Peso?Pois é, eu já peguei 45 + 45 + 15barra = 105kg, só não arriscava mais pq era o máximo que conseguia sem prejudicar a coluna e sem fazer o exercicio errado.
Geralmente esses que roubam no agachamento roubam tmb do primeiro dia de treino ao último por ex nos supinos: reto, inclinado, declinado colocam um monte de peso e desce praticamente um palmo acima do peito e sobe.
Ou na rosca direta... puxam muito as costas pra trás, no puxador fecha o aparelho e quase deitam puxando a barra enrolando.
Quem quiser lascar sua coluna e pegar muito peso ta ae as dicas. kkkkkkkk Ou se vc se identificou procure fazer com menos peso, mas corretamente o exercicio.
