Boa noite!! 

Peso inicial  (12.5.2021)/ Peso atual (28/5/2021): 42, 2 kg / 42,4kg  

ACNE=  tudo certo

LIBIDO= normal

CICLO:  

TREINO: 100%

0 a 100% A DIETA=100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Nada

Circunferências (cm)	12 /5/2021		Circunferências (cm)	28/5/2021
Peso	42,2 kg		Peso	42,2 kg
Braço Dir	24. 5		Braço Dir	26
Braço Esq	24.5		Braço Esq	26
Coxa Esq	52		Coxa Esq	51
Tórax	86		Tórax	88
Abdômen	62		Abdômen3	62
Quadril	83		Quadril	83
Panturilha Dir/Esq	28.0		Panturilha Dir/Esq	30.29

TNS, acompanhei o tópico e o seu comprometimento é evidente, com atualizações regulares por quase um ano. Escrevo porque há coisas importantes que não foram ditas, e a mais importante delas está logo no seu primeiro post.

Você planejou estanozolol em cinquenta miligramas em dias alternados, por oito semanas. Preciso ser direto: essa é uma dose masculina. Você tem um metro e quarenta e nove e quarenta e dois quilos, e cinquenta miligramas é o que um homem de oitenta quilos usaria. O estanozolol é fortemente androgênico e não aromatiza, e os efeitos que não voltam atrás em mulher são engrossamento permanente da voz e aumento do clitóris. Eles dependem de dose e de tempo de exposição, e nessa proporção o risco não é teórico. Some a isso que ele é, entre os compostos usuais, o que mais derruba o HDL e o mais associado a ressecamento articular e a problemas de tendão, o que importa muito para quem faz agachamento e stiff com carga. Vale registrar também que a oxandrolona que você usou antes, em trinta miligramas diários, já era o triplo do que se costuma discutir para mulheres. Se em algum momento houver retomada, que seja com a menor dose que resolva, com prazo curto e com a voz como sinal de parada imediata, sem esperar terminar o ciclo.

O segundo ponto é mais delicado e peço licença para dizer com cuidado, porque vem de leitura do que você mesma escreveu. Você contou que caiu de quarenta e seis e nove para quarenta e dois e sete quilos e que, nesse estado, percebeu acúmulo de gordura e iniciou uma dieta para secar antes de começar a ganhar. Com a sua altura, quarenta e dois quilos dá um índice de massa corporal de dezenove, ou seja, na faixa mais baixa do normal. E um ano depois, pelas suas próprias atualizações, você continuava em quarenta e dois. Isso me diz que o corte que você buscava não tinha de onde vir. Nesse peso, o que se perde ao cortar mais é massa magra, não gordura, e é justamente a massa magra que dá a forma que você procura no glúteo e na coxa. O que provavelmente está faltando no seu caso não é secar, é comer mais.

E há uma pergunta que ninguém te fez em duzentos e quarenta posts, e que é o melhor marcador que existe para saber se a energia está suficiente: como está a sua menstruação. Ciclo que atrasa, que fica escasso ou que some é o primeiro sinal de que o corpo entrou em economia, e ele aparece antes de qualquer outro sintoma. Isso não é apenas incômodo, é perda de estrogênio, e perda de estrogênio prolongada custa densidade óssea, o que numa mulher de trinta anos é um estrago silencioso e difícil de recuperar depois. Se isso aconteceu com você, ou se você está usando algo contínuo que mascara essa informação, vale conversar com ginecologista e fazer uma densitometria óssea.

Junto disso, os exames. Os mais completos que você postou eram de dois mil e dezessete, e você mesma escreveu que não tinha nada recente. Ou seja, você fez um ciclo de oxandrolona e planejou outro de estanozolol sem uma medida inicial. No mínimo, perfil de colesterol completo, enzimas hepáticas, hemograma e função da tireoide, feitos antes, para que exista com o que comparar depois.

Por fim, duas observações técnicas que podem te ajudar bastante. A primeira é sobre a sua divisão de treino. O treino A tem nove exercícios e praticamente todos são de quadril e posterior, enquanto o quadríceps quase não aparece e o treino B inteiro tem apenas dois exercícios de braço mais abdominal. É um programa muito concentrado num lugar só, e isso limita não só o resto do corpo como o próprio resultado da perna, porque volume de coxa vem em boa parte do quadríceps. Um trabalho direto de joelho, como leg press, agachamento à frente ou extensora, muda esse quadro. A segunda é sobre as medidas da sua última atualização. O braço subiu de vinte e quatro e meio para vinte e seis centímetros e a panturrilha de vinte e oito para trinta em dezesseis dias, com o peso praticamente igual. Isso não é tecido novo, é diferença de fita, de ponto medido ou de horário. Meça sempre no mesmo lugar marcado, no mesmo período do dia e pela mesma pessoa, senão decisões importantes acabam sendo tomadas em cima de ruído.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.