o Arthur Jones e o Mike Mentzer recomendavam o pullover como ótimo exercicio para as costas!!!

abraços

penso que pullover tanto pega dorsal como pega peito,depende da tecnica utilizada,faço pullover como aquecimento no treino de peito e sinto o peito inchar.

Na enciclopendia do Arnold ele diz que fazia pullover com o objectivo de aumentar a caixa toraxica,olhando bem o peito do homem..acredito.

abraço

penso que pullover tanto pega dorsal como pega peito,depende da tecnica utilizada,faço pullover como aquecimento no treino de peito e sinto o peito inchar.

Na enciclopendia do Arnold ele diz que fazia pullover com o objectivo de aumentar a caixa toraxica,olhando bem o peito do homem..acredito.

abraço

hehehe... é acho que pega peito mas costas mais um pouco....

O pull over com a barra é bom tabém....ja fiz

Mas o Arnoldo não serve né, com agene´tica e com os produtos de 30000 mil dorares que ele tomava , até flexão ele cresceria...Valeu!!

eu faço o pullover, e sinto apenas os músculos do peito "trabalhando", deve pegar costas tb, mas mínima coisa

epa penso que não a muito para discutir,pullover trabalha peito costas e talvez um pouco de tricipes,todos tem razao.

abraço

Vocês sabem de algum site como os citados acima que sejam em português?

SERÁ QUE TEM ALGUEM QUE POSSA ME PASSAR UM LINK ONDE MOSTRE A EXECUÇAO DO PULLOVER?? TO EM DÚVIDA SOBRE QUE EXERCICIO EH ESSE

SERÁ QUE TEM ALGUEM QUE POSSA ME PASSAR UM LINK ONDE MOSTRE A EXECUÇAO DO PULLOVER?? TO EM DÚVIDA SOBRE QUE EXERCICIO EH ESSE

Sei lá.Eu faço na maquina mesmo..Acho que dá pra concentrar melhor.