h4ck3d7
Membro
-
Entrou em
-
Última visita
Atividade de Reputação
-
h4ck3d7 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em CANELA FINA.nos exercicios de panturrilha se vc quiser atingir os musculos mais abaixo vc tem q dar uma resistida no negativo tipo tu empurra e na volta tu da uma parada e desce...
-
h4ck3d7 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em CANELA FINA.faz bastante prensa de sóleos (akela sentado pra panturrilha) e flexão de tornozelos no leg press (leg so com a ponta dos pés)... so q como vc tem genetica de canela fina realmente vai ser dificil ganhar..
-
h4ck3d7 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Pull over: é para peitoral ou para dorsal e romboides?
-
h4ck3d7 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Pull over: é para peitoral ou para dorsal e romboides?eu qd faço so consio sentir o dorsal...
-
h4ck3d7 recebeu uma reação de fisiculturismo em Pull over: é para peitoral ou para dorsal e romboides?eu qd faço so consio sentir o dorsal...
