ae galera, vo pra porto seguro dia 03/07, falta pouco mais q 3 semanas
to com 1,77 63 kilos - magrelo mas difinido pra kraio, abdomen é uma pedra
quero engorda nesse tempo q tenho, o q devo fazer galera, eu malho a 4 anos, ja fiz um ciclo pequeno de deca 50, ja tomei uma cartela de homogenin, agora to com 4 deca 25 e 2 durateston, como toma esses q sobraram ???
o q mais devo toma pra ganha peso sem cresce peito ehehe, qual proteção usar e como usa-la ???
qual a melhor mistura de suplemento q devo toma tipo molton com creatina e whey, tipo assim, o q vc indicam q faz mais efeito ???
ja tomei animal pack tamen, curti pra kraio, fez efeito em mim, eu curti memo
por favor galera, ajuda ai
qualquer coisa adiciona eu no msn
valeu