105 Barras - Como chegar lá?

Qual seria o treinamento ideal para chegar a pelo menos umas 30 barras?

Deve-se fazer muitas repetições? Ou deve ser um treino tentando fazer o máximo que conseguir e buscando a falha do músculo?

Esse cara faz 105 e ainda bem devagar. Como alcançar uma força e resistência como essa?

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