Galera to pensando em fazer um circuito na musculação pra poder duma secada e to querendo auxiliar com a natação, mas oque vcs acham melhor, fazer a natação antes da musculação, ou depois???

ou será que naum tem nada a ver?

abraços!!!

Se o Objetivo for perder gordura a ordem não interfere.

A ordem não interfere, mas separe alguns dias para musculação e outros para a natação se puder.

Galera to pensando em fazer um circuito na musculação pra poder duma secada e to querendo auxiliar com a natação, mas oque vcs acham melhor, fazer a natação antes da musculação, ou depois???

ou será que naum tem nada a ver?

abraços!!!

Eu já fiz isso e posso te garantir que PARA MIM a ordem interferia demais!

Eu acho melhor você testar e ver em qual ordem vc se sente melhor, eu preferi fazer musculação primeiro e a natação depois.

Na musculação eu pegava bem mais pesado e na natação alem de alongar eu relaxava todos os musculos na agua morna!

Abraços!

Na época q eu fazia os dois, tbm fazia musculação primeiro depois a natação!

Em 29/03/2009 em 22:15, AGO disse:

Na musculação eu pegava bem mais pesado e na natação alem de alongar eu relaxava todos os musculos na agua morna!

A natação é excelente para soltar a musculatura. Também optaríamos por desse formato: natação leve depois da musculação ou em dias exclusivos para a atividade na água.

Vale a pena conferir esse vídeo sobre natação e o desenvolvimento muscular: