_Nocturne_

Olá amigos, vou tentar ser breve pra vcs entenderem meu problema. Estou com 2 lesões. Uma é no trapézio, que me impede de malhar crucifixo, porque dói mto, no lado direito. A outra lesão é mais antiga, vem desde 6 anos atrás quando eu deixei cair uma barra com 30 kg pra trás no supino e eu senti rasgando tudo por dentro. Só que não tive condições de ir ao médico na época e acabei ficando apenas sem malhar um tempo (1 mês eu acho), tomando antiflamatorio. Ai quando voltei a malhar, um tempo depois, acabei virando a barra muito pra trás, na hora de guardar no descanso, fazendo supino, e torci o braço direito novamente Ai mais 1 mes de molho Bom, quando voltei malhava normalmente, sentia uma dorzinha fazendo supino e só, no ombro direito, o esquerdo milagrosamente ficou sem sequelas, pq nao sinto dor alguma nele. Mas de um tempo pra cá, além do crucifixo que não conseguia mais fazer por causa das dores no trapézio que eu citei no inicio do topico, percebi que dói perto desse ossinho em cima do ombro, acho que é o supra-espinhoso. Ai fui ao medico e ele pediu raio-x e ultrasonografia, receitou gelo 4x por dia e antiflamatorio e suspeita de tendinite crônica O que eu queria saber de vcs é o seguinte: Em repouso eu NAO sinto dor, nem parece q tenho nada, mas é so eu malhar crucifixo ou levantamento lateral ou frontal que começa doer. Mas e os outros exercícios que não dói? Eu posso fazer? Por exemplo, supino inclinado 30° doi beeeem pouco, o unico problema é que nas ultimas repetiçoes eu tenho que parar pq o ombro direito começa queimar ( o esquerdo aguentava mais umas duas rep. ainda), mas desenvolvimentofrontal não doi, rosca não dói, costas não dói, etc, etc Posso fazer esses exercicios? E deixar de fazer APENAS aqueles que me façam sentir alguma dor mais forte?