Eae pessoal mais um duvida.......e o seguinte........eu to kerendo aumentar meu peso tento fazer uma alimentação boa e tal.......não consigo todo dia ter uma aliemntação regrada......e eu tenho tendencia a emagrecer...mas eu fiko meio encucado com seguinte tipo de domingo eu como muito quando vo na casa da mina vó.....como igual um cavalo e eu tava com 63KG e fui pra 64,8Kg em apenas 1 dia.....no outro dia fui me pesar e ja tava com63,8kg.....como posso perder e ganahe 1 kg em um dia facilmente.......

num etentedo alguem me explica?????

Cara, eu acho o seguinte, esse negocio de peso(2kg pra mais, 2kg pra menos) é muito relativo, se tu come um prato de 1kg, bebe um puta copo d'agua ou até sei la passa 3 dias sem dar uma cagada e se pesa vai dar uma coisa, depois se pesa sem ter feito esssas coisas, claro q vai da uma diferenca de 1 ou 2 kgs...

sei la, acho q eh isso =p

po pode ate ser mais acho 2 g muito...uahuah dar uma cagada e fo#@#

é retenção hidrica...

qdo vc come d+ vc se enche de carboidrato e sódio, ai vc retém muita água

Já qdo vc passa um tempinho sem comer, ou comendo pouco vc dá aquela muchada, pq perde bastante água

Genericamente entre 0-2 kg de diferença depende de sua alimentação, quantidade de água ingerida, se fez ou não suas necessidades fisiológicas e até mesmo sua transpiração.

Não encane com isso ok? Persista nos treinos, se alimente 6x dia, durma 8hs x noite, suplemente bem.

Boa sorte

Ë BOSTA!!!

fiz um teste certa vez em uma balança de precisao.

pesei antes e depois de largar o bracinho da alcione. deu 1/2 kg de diferença.

se for uma cagada mais caprichada quase da p chegar a 1kg de senegales fedorento.

Em 21/06/2005 em 19:25, Só Mais Alguém disse:

como posso perder e ganahe 1 kg em um dia facilmente

Respondemos aqui:

 

O pessoal acertou a causa: é água, comida dentro do intestino e sal. Vale só colocar números nisso, porque com números o susto passa de vez.

Um quilo de gordura guarda algo em torno de sete mil calorias. Para ganhar um quilo de gordura de verdade num almoço, você teria que comer sete mil calorias além do que gasta, e isso não acontece nem no melhor domingo na casa da avó. Do outro lado, para perder um quilo de gordura de um dia para o outro seria a mesma conta ao contrário. Ou seja, aquele 1,8 quilo que apareceu e sumiu não era tecido nenhum. Era peso passando por dentro de você.

O que mexe tanto assim é principalmente carboidrato e sal. Cada grama de carboidrato que o corpo guarda no músculo carrega perto de três gramas de água junto. Então uma refeição grande, mais salgada que o normal, enche o estoque, segura água e a balança sobe no dia seguinte. Volta a comer normal, volta ao normal. Some a isso o que ainda está no intestino e o quanto você suou, e um vaivém de um a dois quilos é rotina em qualquer pessoa.

Como você quer ganhar peso, a parte prática é essa: a balança de um dia não serve para nada, o que serve é a tendência. Pese sempre no mesmo horário, de manhã, em jejum, depois do banheiro, e olhe a média da semana contra a da semana anterior. Se a média subiu, você está ganhando, mesmo que um dia tenha marcado menos. Quem se pesa todo dia e reage a cada número acaba mudando a dieta toda semana sem necessidade.

E tem uma coisa no seu relato que vale mais do que a explicação da balança. Você disse que na casa da sua avó come igual a um cavalo, e que nos outros dias não consegue manter a alimentação regrada. Então o problema não é apetite, é comida disponível. Na casa dela a comida está pronta, farta e gostosa na sua frente. É isso que você precisa reproduzir nos outros dias, e para quem tem tendência a emagrecer o caminho é comida que rende muita caloria em pouco volume, porque encher a barriga de coisa leve trava antes de bater a conta.

Coisas simples resolvem: azeite no arroz depois de pronto, leite integral no lugar do desnatado, uma vitamina de banana com aveia, leite, pasta de amendoim e mel batida rápido, ovo mexido no lanche, castanha e pão no meio da tarde. Bebida calórica ajuda muito quem não tem fome, porque líquido não enche.

Se em duas ou três semanas a média não subir, é sinal de que ainda falta comida, não de que a genética é impossível. Aumenta um pouco e acompanha de novo. E não desanima com os números do dia a dia, que eles balançam para todo mundo.