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Lilika43

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  1. Não tenho suado mais que o normal não...até porque onde moro é muitoooo calor, e durmo todas as noites com o ar condicionado ligado. Então ne...eu sei que sou meio teimosa...😂😂...mas vocês tem me ajudado muito, sem falar que aqui fica registrada nossa trajetória , isso é muito legal!
  2. Lilika43

    Relato da Sereia - Boldenona + masteron

    pois é...kkkkk....mas mexeu com "sangue" eu apavoro... Então, realmente eu perdi o volume dos seios no emagrecimento. O que me preocupa as vezes é desenvolver demais o peitoral e ficar estranho em relação aos seios pequenos, ficar desproporcional...ou estou equivocada? Concordo com você...não tenho dinheiro nem coragem pra isso (se eu tivesse R$ 10.000 hoje compraria um carro, que é o que to precisando...kkkk).e esse shape da Bakhar é um sonho! Pra que peito se eu tiver um par de coxas desses??? hahaha
  3. Lilika43

    Relato da Sereia - Boldenona + masteron

    No way!!!! Morro de medo até de dentista, imagina de cirurgia pra por silicone...😂😂😂...pra isso que existe bojo...kkkkk
  4. Oi, gente! Hoje fazendo 9 dias que tomando a oxandrolona 5mg / dia + gel. Sei que o relato deve ser de 15 em 15 dias, mas a ansiedade aqui não aguenta esperar... Resumindo: estou amando essa versão de mim mesma! O que tenho sentido: mais disposição, um bom humor maravilhoso, uma libido sem fim (isso às vezes é problema, principalmente à tarde no meio do trabalho...😁); muita disposição, principalmente pra treinar. Uma auto estima ! Olha, sinceramente, queria tomar isso a vida inteira! O outro lado é que to mais direta, exemplo: nunca fui uma pessoa de falar o que penso, sempre pondero, fico quieta. Agora to uma metralhadora, bateu levou...kkkkk....louco isso ne? Dieta seguindo 90%. Estou sentindo muito menos fome! Tenho me esforçado pra comer...Tomando muita, mas muita água, tipo uns 4lt por dia. No shape eu ainda não notei grandes diferençao, mas acho muito cedo ainda. Talvez eu ainda não tenha notado, mas estou esperando dar 15 dias pra tirar as fotos pra comparar e postar aqui, e ver a opinião de vocês. Do mais, acho legal relatar que embora minha ox foi manipulada, tudo indica que foi muito bem feita e que não é subdosada, e que as doses pequenas realmente estão dando certo. Colaterais: uma espinha aqui ou ali, muito discretas; nada de queda de cabelo, nunca tive predisposição para esses sintomas, por isso acho que não vai acontecer comigo. Clitóris um pouco inchado, e a voz as vezes fica rouca, mas volta ao normal (o que eu adoro). Dor de cabeça as vezes pela manhã. Coração as vezes acelera do nada, principalmente no meio da noite. Do mais, muito mais benefícios do que malefícios. Amando de paixão!
  5. Lilika43

    Relato da Sereia - Boldenona + masteron

    Eu treino e amooo!!!! Os meninos da academia costumam dizer que eu sou a única mulher que eles veem treinando superiores...hahaha Pena que perdi quase todo o volume dos seios...e fico com medo de treinar peito e ficar estranha...rsrsr
  6. Lilika43

    Relato da Sereia - Boldenona + masteron

    Ainda não to com esse glúteo todo pra por fio dental não...kkkkk....quem sabe daqui uns três anos... melhoras, viu?
  7. Lilika43

    Relato da Sereia - Boldenona + masteron

    Que corpo é esse, Braseeeeelllll????? Inveja branca, tá??? Se eu chegar na metade desse teu shape já me darei por feliz e posso morrer em paz..kkkkkk
  8. Obrigada! Olha, eu acho que já ta "batendo"...rsrsr...pq, meu Deus...o que faço com essa libido doida?? kkkkk... Outro efeito: disposição!!! Me sinto com gás o dia todo! E tem mais uma coisa, que não sei bem se é da oxan: intestino funcionando como um relógio...rsrsrs Mas ainda é cedo, hoje fazem somente cinco dias de uso...vamo que vamo 😄
  9. Obrigada! Acho que com os ajustes do Apollo agora melhorou! Acho que o mínimo que a gente tem que fazer é relatar bem, pois vocês com toda boa vontade e competência nos auxiliam sem cobrar nada em troca! @Apollo Galeno já fiz os ajustes no app MyFitnessPal, e já estou seguindo! Amei essa dieta! Só vou tentar comer tudo isso...kkkk Dúvida: posso trocar a aveia do café da manhã de vez em quando pelo pão integral? Nâo tenho como agradecer a todos pelas orientações! 😍
  10. Lilika43

    Fitness aos 43 (feminino) - Uso de Testosterona

    É tudo uma questão de escolhas...nunca fui de beber, mas devido ao estresse do trabalho, dia a dia, recorria à cervejinha do fim de semana para relaxar...e a gente nunca acha que uma ou duas cervejas vai atrapalhar alguma coisa. Porém com a rotina dos treinos, e após o uso do gel, meu humor melhorou muito, então, o estresse realmente sumiu, e não vejo a necessidade mais de relaxar usando álcool...com a libido alta então, a gente tem outros meios mais interessantes pra relaxar (que ao contrário do álcool, até emagrece...kkkkk). Mas a vida é feita de escolhas, então eu escolhi buscar um corpo bonito, uma qualidade de vida melhor, e chegar nos 60 como uma coroa bonitona...hahahaha Agradeço sempre a todos pelas dicas e orientações. Abri um novo tópico para relatar meu ciclo com a ox...
  11. Oi, gente! Abrindo novo tópico aqui para relatar meu ciclo com Oxandrolona. Pra quem não sabe, fiz um "ciclo" com gel de testosterona 3% + pentravan durante 3 meses, , conforme meu tópico anterior: https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/116050-fitness-aos-43-feminino-uso-de-testosterona/ Objetivo: Reduzir BF (28% segundo última medição 😥) e definição muscular. Idade: 43 anos Altura: 1,66 cm Peso: 65,4 kg Medicações em uso: Nenhuma Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: Já fiz vários tipos de treinos, mas há 1 ano faço musculação regularmente. Ciclos feitos: 3 meses com gel de testosterona 3% Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Iniciei em 02/11: Oxandrolona (manipulada) 5 mg / dia - dividido em 2,5mg manhã / 30 min antes do treino (noite) durante 30 dias + Testosterona em Gel 3% + Pentravan, aplicação de 1mg toda noite. Após isso, terei retorno no médico para análise e verificação se aumentará a dose. Divisão de treino e horário do mesmo: Treino na academia 4x na semana (seg, qua, qui e sex) as 19h30, dividido em: quadríceps / posterior / superiores - 20 min de aeróbico no final de todos os treinos. QUADRICEPS - Aquecimento - Leg Press 45º - 30 - Leg Press 45º - 4 x 15 (às vezes faço drop set, 4 séries) - Agachamento Livre - 4 x 12 - Leg Press 80º - 4 x 12 - Avanço alternado 3 x 15 + abdutora 3 x 25 - Mesa extensora (pesada) 3 x 10 20 a 30' de esteira ou bike. POSTERIOR - Aquecimento - Cadeira flexora 30 - Cadeira flexora - 4 x 12 (segurando 10 segundos na primeira execução) - Leg Press 80º + stiff 4 x 12 - Mesa flexora - drop set 3 x 10 - Agachamento sumo no step _ stiff reverso 3 x 12 - Adutora 3 x 15 - Panturrilha sentada unilateral 4 x 10, sem intervalo. - Panturrilha no leg 45 - 4 x 10, com 10 segundos de intervalo. 20 a 30' de esteira ou bike. SUPERIORES Aquecimento Cavalinho + puxador frontal - 4 x 12 Remada unilateral banco - 4 x 12 Supino articulado (curto + completo) 3 x 10 e 3x8 (eu pedi pra reduzir o número de exercícios de peito, pois não tenho NADA de seio e fico com medo de ficar estranha...) Bíceps - rosca direta barra - 3 x 15 Biceps - corda 3 x 15 Triceps - Extensão no cabo sob a cabeça 3 x 15 Triceps pulley 3 x 15 Triceps pulley supinado 3 x 15 Ombro - desenvolvimento c halter + Elevação frontal - 3 x 10 20 a 30' de esteira ou bike. Sábado e domingo: HIIT em casa ou caminhada / corrida na rua. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Deveria ser: 145g proteína / 145g carbo / 55 gordura, porém nunca consigo bater essas metas...sempre como menos. Café da manhã: 2 ovos / 1 fatia de pão integral / café / às vezes uma fruta (mamão, banana ou melão) Lanche da manhã: 1 fruta / 3 castanhas do pará ou 7 amêndoas Almoço: frango / peixe / carne + 3 colheres de arroz (bco ou integral) + 1 concha de feijão + legumes + salada * Estou tomando um polivitamínico da GNC (Women's Ultra Mega Energy and Metabolism), depois do almoço, pq ele tem cafeina, tenho medo de tomar a noite e tirar meu sono. Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado + 1 scoop whey (às vezes incluo aqui uma banana) Pré-treino: 1 fatia de pão integral (ou uma tapioca) + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia queijo branco ou 2 colheres de purê de batata doce + patinho moído + café Pós-treino: 1 scoop de whey + 5g creatina + água de coco Jantar: igual almoço sem arroz e feijão Ceia: quando tenho fome, as vezes tomo meio copo de suco de uva ou como uma fruta (maçã, melão, abacaxi) O que senti até agora, apesar de ser muito cedo ainda: nos dois primeiros dias, dor de cabeça, hoje já não senti mais. Suando muito no treino. Vou relatando pra vocês ..
  12. Lilika43

    Fitness aos 43 (feminino) - Uso de Testosterona

    Vou abrir, sim, pode deixar. A dieta estou seguindo certinho...já baixei quase um kg essa semana...sei que números não demonstram muito, mas sinto nas roupas, no espelho...embora tenha muita coisa ainda que não está do meu agrado... Pode deixar que não vou te chamar de chato, não viu @Apollo Galeno? Inclusive foi devido seu conselho que parei com a cerveja do fim de semana faz um mês, e senti uma grande diferença. 😃
  13. Lilika43

    Fitness aos 43 (feminino) - Uso de Testosterona

    Minha libido está uma maravilha!! Estou amando, e o maridão também...hahahaha...melhor efeito colateral...posso usar isso a vida inteira?? ❤️❤️ Então...comecei a oxandrolona na sexta, mas não parei o gel...👀...pensei em ver como meu corpo vai reagir...nunca tive problemas com acne, minha pele é seca, e nem com queda de cabelo... Não parei com o gel...estou usando os dois...abro mesmo assim?
  14. Lilika43

    Fitness aos 43 (feminino) - Uso de Testosterona

    Oi, gente, tudo bem? Comecei o ciclo com a oxandrolona. Acham interessante abrir outro tópico ou continuar nesse?
  15. Quanto ao gel, posso dizer que comecei a sentir os efeitos no segundo mês de aplicação, não é tão rápido assim. Nem os efeitos quanto a libido, disposição, muito menos no ganho de massa. Se quiser ver meu relato, tá tudo aí no fórum. 😃
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