Ja vi muitas pessoas falarem essa bobagem sem nenhuma comprovação . E quanto ao pessoal q diz q é só não exgerar no peso eu queria saber o q seria esse "exagerar" pois pelo o q eu sei se vc esta conseguindo fazer o exercicio de forma correta com peso X aquele peso esta bom e vc deve ir aumentando a carga quando vai ficando leve não é?Então por exemplo: mesmo q 30 Kilos no Supino estaja leve uma pessoa em faze de cresmento não coloca mais só por que esta em faze de crescimento? Não acho q isso tenha muita logica.

Efim musculação não atrapalha o cresmento pelo contrario o estimula quem ainda duvida de uma olhada ai:

https://noticias.r7.com/saude/musculacao-ajuda-no-crescimento-dos-adolescentes-04022013

Se tem alguem ai q acha q atrapalha o crescimento poste ai sua opinão de preferencia com alguma comprovação.

Vlw

Olha cara, eu nao acredito mto nisso de "nao tem problema se pegar leve"...meu instrutor passou tds exercicios meu e ele sempre disse pra eu colocar o maximo de peso na ultima repetiçao e sempre fazer devagar e talz, ou seja, tirando o maximo de esforço possivel de mim (sem lesionar, eh claro). Por outro lado, ele nao me passou supino reto na barra pq ele diz q pode prejudicar o crescimento e talz..como eu confio mt nele, nao xiei, portanto eu nunca fiz supino na barra, meus exercicios pra peitoral sao as 3 pegadas do supino na maquina + peck deck. Tenho 16anos e ele disse q qdo eu fizer 17 jah posso fazer o supino na barra.

Se alguem tiver + informaçoes sobre isso poste ae pra gente! Eh um assunto bem interessante esse..

Cara esse assunto é muito polemico. Até alguns anos atras era dado como certo que treinos de alta intensidade afetava o crescimento, mas hj em dia jah foi comprovado que não tem nda a ver.

Professores antigos de ED.Fisica, que se já formaram a algum tempo mantem firmes a teoria de que afeta o crescimento. Mas isso tende a mudar com o tempo.

Eu comecei a treinar com intensidade com 17 anos, hj tenho 19... nesse meio tempo não cresci nda, eu estabilizei nos 1,73. Mas não foi a musculação e sim minha genética. Minha mãe tem 1,64 e meu pai 1,69, eu nunca que teria 1,90.

strong_mouse

nunca fale nunca! tenho um coleg que o pai e a mae devem ter por volta de 1,50/1,60 (o pai deve ser um poquinho maior) e ele tem 1,87 e vai que cresce mais ainda.. ve seus avós tambem, eu fui puxar cabelo e pernas da minha avó

strong_mouse

nunca fale nunca! tenho um coleg que o pai e a mae devem ter por volta de 1,50/1,60 (o pai deve ser um poquinho maior) e ele tem 1,87 e vai que cresce mais ainda.. ve seus avós tambem, eu fui puxar cabelo e pernas da minha avó

Tah mas ae é a exeção que comprova a regra . Logico que tem a questão de parentescos, esqueci de mencionar isso. Mas mesmo assim tava fudido o cara mais alto tanto da familia da minha mãe como do meu pai tem 1,76 .

Bom, não sei se é genético ou não, mas quando eu comecei a malhar com 15 anos eu não cresci mais nada e fiquei nos 1,81 m agora não sei se foi por causa da musculação em si...

Afinal de contas minha mãe tem 1.57 m e o meu pai tem 1,79 m se for por um motivo genético eu dou graças a deus que puxei o meu pai...

tenhu 17 anos.. vou fazer 18 em abril.. vcs axam q eu ciclando com gh consigo ganhar alguns cm de altura?

eu vo ir no endocrino..

o foda eh q eu ja ciclei com dura e hemo (burrada)

bom.. tenhu 1,71.. keria fikar entre 1,75 e no max 1,80...

com gh.. eh possivel ou nao?

abracos...

Temos uma matéria bem interessante sobe o tema:

 

Vou fechar esse assunto com o que se sabe hoje, porque a dúvida continua chegando aqui pela busca e a resposta é bem estabelecida: musculação não atrapalha o crescimento.

Esse mito tem origem conhecida. Ele vem de observações antigas em crianças submetidas a trabalho braçal pesado, em jornadas longas e com desnutrição, somadas ao medo de lesão na placa de crescimento. A extrapolação foi indevida. Carregar peso dez horas por dia, malnutrido, não é a mesma coisa que treinar com carga de forma programada três vezes por semana. Hoje as principais sociedades de pediatria e de medicina do esporte não apenas consideram o treino de força seguro para crianças e adolescentes, como o recomendam, desde que haja orientação e técnica.

O mecanismo explica bem por que não existe esse risco. A estatura final é determinada pelo momento em que as placas de crescimento, as cartilagens nas extremidades dos ossos longos, se fecham. E quem comanda esse fechamento é hormônio, não carga mecânica. O principal responsável é o estradiol, inclusive no homem, formado a partir da aromatização da testosterona. Peso na barra não tem como fechar placa de crescimento.

Na verdade o efeito é o oposto. Carga mecânica é o principal estímulo para mineralização óssea, e a adolescência é a janela mais importante da vida para construir pico de massa óssea, algo que protege contra fratura e osteoporose décadas depois. Um adolescente que treina com carga está investindo no esqueleto, não prejudicando.

O risco real existe, mas é outro: fratura da placa epifisária por trauma agudo, que acontece com queda de barra, carga descontrolada ou execução ruim. E, quando se mede a incidência, ela é menor no treino de força supervisionado do que em futebol, basquete, skate e ciclismo. Ninguém proíbe adolescente de jogar bola por causa disso.

@gabows888, respondendo direto sobre o seu instrutor: a restrição ao supino com barra não se justifica por crescimento. Existe um argumento legítimo para adiar esse exercício, mas é outro, e é sobre segurança. A barra exige estabilização dos dois lados ao mesmo tempo e é o exercício com maior potencial de acidente grave quando falha sem alguém observando. Máquina e peck deck evitam esse risco mecânico. Só que eles não protegem placa de crescimento nenhuma, e sua evolução não está sendo prejudicada por usá-los.

Sobre o relato de quem começou a treinar e parou de crescer, tanto o @Night_Wolf quanto o strong_mouse descreveram a mesma armadilha de raciocínio. As pessoas começam a treinar justamente na adolescência mais tardia, que é quando o estirão já aconteceu e as placas estão fechando. A musculação chega no fim da festa e leva a culpa pelo que já estava acontecendo. É coincidência de calendário, não causa.

E os dois acabaram apontando o preditor certo sem perceber, que é a altura dos pais. Existe uma conta simples de estatura-alvo familiar. Para menino, some a altura do pai com a da mãe, acrescente 13 centímetros e divida por dois. Para menina, subtraia 13 em vez de somar. O resultado tem uma margem de cerca de 8 centímetros para mais ou para menos. E o @bernardoz está certo ao lembrar dos avós, porque a herança é poligênica e existe regressão à média, o que explica o filho bem mais alto que os pais.

Agora a parte mais importante do tópico, e que ficou sem resposta lá em 2005. @GBGaDRiaNo perguntou se conseguiria ganhar altura ciclando com GH, mencionando que já tinha usado durateston e hemogenin aos 17 anos.

Para quem chegar aqui hoje com a mesma dúvida, a resposta é a seguinte. GH só aumenta estatura se as placas de crescimento ainda estiverem abertas, e isso não se adivinha, se mede: com radiografia de mão e punho esquerdos para determinar a idade óssea. Se as placas já fecharam, nenhuma dose de GH acrescenta um centímetro. O que ele faz a partir daí é engrossar ossos das extremidades e tecidos moles, e não é isso que se quer.

E existe uma ironia cruel nessa pergunta que precisa ser dita com clareza. Usar testosterona e oximetolona na adolescência é justamente o que mais acelera o fechamento das placas de crescimento. A testosterona aromatiza em estradiol, e o estradiol é o hormônio que fecha a epífise. Quem cicla antes de terminar de crescer pode encerrar o próprio crescimento mais cedo e perder altura definitiva. É provavelmente o único cenário em que anabolizante realmente prejudica a estatura, e é exatamente o oposto do que se pretendia.

Quem estiver nessa situação faz a coisa certa procurando endocrinologista, e o mais importante é contar a verdade sobre o que usou. Sem essa informação o médico pede os exames errados. O básico ali é idade óssea, IGF-1 e avaliação do eixo do crescimento.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.