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gabows888

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    gabows888 got a reaction from fisiculturismo in Citoneurin é bom?   
    MESTRE, eu uso levedo de cerveja pra complementar as vitaminas do complexo B na minha dieta. Tah valendo ou nao dah conta?
    []'s
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    gabows888 got a reaction from fisiculturismo in NESTON: até que ponto pode prejudicar a dieta?   
    ulha! isso eh novo pra mim..se alguem puder esclarecer 'nossas' duvidas..
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    gabows888 got a reaction from fisiculturismo in NESTON: até que ponto pode prejudicar a dieta?   
    nao seria endomorfo?
    Bom, se tiver bem encaixado na dieta nao vai te fazer engordar nao. O unico jeito de vc engordar (gordura) com uma dieta elaborada especificamente pra vc eh se tiver carbo d+ a noite, caso contrario se as calorias estiverem corretas e as porcentagens de CHO, PTN e FAT tiverem de acordo e talz axo q nao tem como..
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    gabows888 got a reaction from fisiculturismo in Seria uma boa adotar a gema de ovo como fonte de gorduras boas?   
    Galera, como é essencial gorduras de boa qualidade (de origem vegetal e nao saturadas), na minha dieta eu uso azeite de oliva-extra virgem. Porem, eu li q as gorduras encontradas na gema do ovo sao insaturadas, ou seja, gorduras boas. Pensei entao:
    ao inves de tomar 15ml de azeite de oliva no jantar (19hs)
    eu tomaria 7,5ml de azeite de oliva no jantar, dae na ceia (22hs) eu atualmente como 4 claras, dae passaria comer 3 claras e 1 gema, pois as qtidades de gordura e proteina da dieta nao se alterariam em nada e eu estaria economizando azeite de oliva, NAO disperdiçando tanto ovo e ainda me parece q na gema tem boas qtidades das vitaminas do complexo B.
    Seria uma boa troca? E os horarios, quais os melhores horarios do dia pra se ingerir essas gorduras boas? (lembrando q meu treino eh das 14:30 as 15:45, aproximadamente)
    []'s
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