Night_Wolf

Se eu treinar o ante-braço vou virar o popeye, o meu já é enorme!!!!

Idem

Não vejo nada demais na série, aliás ela parece muito com a minha série atual. Só um porém, quanto tempo vc está malhando direto?

Pra fechar o peito? A mesma coisa que deveria acontecer com este tópico, CADEADO!!!!

Vou te dar um conselho, para com o krav maga, vai malhar que tu ganha mais. Vai passar o tempo e vc só vai conseguir uma coisa com o krav maga, contusões... Fiz jiu-jitsu durante uns anos e destronquei o polegar, o ombro e a última eu torci o tornozelo e o joelho ao mesmo tempo, foi muita sorte não ter rompido os ligamentos do joelho, fiquei na cama até ficar bom por uns 4 meses... Só para ilustrar a dor do joelho foi tanta que só senti que tinha torcido o tornozelo quando pus o pé no chão... Série com barras não vai dar para hipertrofiar simétricamente, então melhor nem começar...

Sinceridade, só com barras e paralelas não vai ter muito ganho não...

Como eu falei isso foi novidade para mim também, mas esse texto foi uma tradução feita pela uol de um artigo do New York Times, se insulta a sua inteligência vai reclamar com o editor do New York Times afinal é um jornal bem desconhecido e de pouca repercusão mundial, agora se fosse no POVO vc acreditava né?!?!?!?!? P.S. A humildade é uma característica rara aqui no fórum, como diria Sócrates "Só sei, que nada sei."

Consumo excessivo de líquidos ao correr pode ser fatal, dizem médicos Excesso de água no sangue é muito mais perigoso que desidratação Após terem recomendado durante anos aos atletas beberem a maior quantidade possível de líquidos para evitar a desidratação, alguns médicos, agora estão dizendo que o fato de beber em demasia durante exercícios intensos apresenta um risco muito maior para a saúde. Um número crescente de atletas --corredores de maratonas, de triatlos e até mesmo adeptos de excursões a pé-- estão diluindo severamente o seu sangue ao beberem água em excesso, ou mesmo ao consumirem grandes quantidades de bebidas produzidas especialmente para a prática de esportes. Em função disso, alguns deles ficaram gravemente doentes, e chegaram até mesmo a morrer, afirmam os médicos. Uma nova pesquisa, que foi publicada na edição desta quinta-feira (14/04) da publicação especializada "The New England Journal of Medicine", envolveu 488 corredores que participaram da Maratona de Boston em 2002. Os atletas deram amostragens do seu sangue antes e depois da corrida. Enquanto a maioria não apresentou qualquer problema, 13% --ou 62 dentre eles-- beberam tanto que eles foram acometidos de hiponatremia, ou seja, uma concentração anormalmente baixa de sódio no sangue. Três dentre eles tinham os seus níveis de sódio tão reduzidos que eles corriam um sério risco de morrer. Os corredores que desenvolveram este problema tenderam a correr mais devagar, e demoraram mais de quatro horas para completar a corrida. Isso lhes deu tempo de sobra para beber quantidades consideráveis de líquidos, numa média de 3 litros para cada um. À medida que corredores mais lentos começaram a participar de corridas mais longas, os médicos começaram a ver um número maior de atletas desabarem nos postos médicos, tomados de náuseas, cambaleantes, perdendo praticamente a consciência e com o seu sangue fortemente diluído. Alguns deles morreram no local ou a caminho do hospital. Durante a prática de intensos exercícios, os rins não podem eliminar o excesso de água. Mas as pessoas continuam a beber, e a água adicional penetra nas células do organismo, inclusive nas do cérebro. Encharcadas de líquidos até a saturação, as células do cérebro, que não têm espaço para se expandir, exercem então uma pressão contra o crânio e podem comprimir a base do cérebro, a qual controla funções vitais tais como a da respiração. O resultado pode se revelar fatal. Contudo, os atletas que competiam naquela maratona estavam apenas seguindo aquilo que tem sido por tanto tempo um conselho convencional: impedir a desidratação a qualquer custo. Os médicos e as companhias que fabricam bebidas específicas para o esporte "fizeram da desidratação uma doença clínica que é temível para todos", explica o médico Tim Noakes, um especialista em hiponatremia da universidade da Cidade do cabo, na África do Sul. "Todo mundo sofre uma desidratação quando corre", prossegue o doutor Noakes. "Mas eu nunca vi nenhum atleta morrer de desidratação numa corrida de competição em toda a história deste esporte. Nenhum sequer. Nem sequer um caso de doença". Em contrapartida, diz, ele testemunhou casos de pessoas que ficaram doentes e morreram por terem tomado líquidos em excesso. Os corredores podem estimar qual seria a quantidade certa de líquidos que eles deveriam beber, checando o seu peso antes e depois de longas corridas de treinamento, o que lhe permitiria conferir qual foi a quantidade de peso que eles perderam --e, portanto, qual é a quantidade de água que eles precisam repor. P.S. Sinceridade, essa matéria foi novidade para mim...

Fora isso, a genética dele pode ser favorável à certos músculos e outro não. Tenho muita facilidade para ganhar tudo, menos peitoral, é um sofrimento...

Bom existem uma penca de exercícios para o triceps, os que mais se destacam são: 1-Triceps no pulley 2-Rosca Tríceps Francesa 3 - Triceps Testa 4-Triceps "Coice" Se eu fosse vc faria o triceps na corda, o tríceps coice e triceps francês ou o testa... Não curto muito a pegada inversa (supinação) para exercícios de triceps, mas para quem curte, o estímulo é bom...

Muito bom o exercício, estimula o triceps em várias angulações, eu recomendo. Faça com pouco peso e muitas repetições para evitar lesões nos punhos...

Só para não sair de evidencia o texto...

Se vc não se formou lá, não tem como saber, a UGF é uma bosta, sei disso pq me graduei e me graduo lá; só faço lá pq tenho bolsa de 100%... Vc não bebe cerveja? Pô que legal, eu tb não bebo (não mais), não fumo (não mais) e nunca me droguei (nenhum tipo de droga, inclusive esteróides); vc batalhou para seguir na vida, não se vanglorie de feitos seus sem saber da história da vida dos outros, com certeza, passei por mais dificuldades na vida que vc. A dificuldade financeira foi só uma delas... E francamente, gente honesta e de respeito que se deu bem na vida, onde, cade????? Nesse país maravilhoso???? A tá bom, ou vc não mora no Brasil ou vc mora no fantástico mundo de BOB. Pq no meu país tem problemas muito sérios, é só vc abrir o jornal e ler sobre a chacina que ocorreru aki no RJ... Não confie em tudo que vc lê, principalmente na internet... Pergunta: Vc leu esse livros para conferir a veracidade do estudo, pergunto isto pq varios alunos da UGF quando tinham trabalho eles simplesmente pegavam da net... Se vc luta para ser o melhor, parabéns espero que vc se dê muito bem. Agora quanto a vc ser bom, não posso afirmar nada ainda, muito pouco tempo de pósts seus para analisar alguma coisa concreta, mas esse teu comentário acima, sinceramente tá meio fd... Não realmente ele não falou isso só falou que "deveria ser banido" e que "Todos os profissionais devem enfatizar a regra de evitar este movimento específico". Se vc acredita no post que vc fez, duvido que vc irá aconselhar alguém a realizar este movimento, então por conclusão lógica, vc baniu o exercício específico... Fora que pelo texto vc vê que essas são as considerações finais, cade as iniciais, o desenvolvimento do texto, etc???? KD??? onde???? Isso aki??? Vou postar para vc fazer um novo exercício rosca na net e vc acredita e vai ser ótimo para vc, vai desenvolver tudo... "A execução do exercício pela frente, além de apresentar maior segurança funcional, destaca-se pelo maior recrutamento de unidades motoras, conseqüentemente maior produção de força muscular " Era isso tudo aki???? Comparação???? Onde???? até agora to procurando alguma coisa... Não diz praticamente nada, texto altamente superficial... Quem é esse???? Teu mestre de faculdade???? Sinto muito, pelo menos comigo eu vi que sabia mais que os professores, realmente uma lástima... Por favor, pelo menos leia o próprio texto que vc postou como referencia... " E qual a suposição teórica da hiperplasia muscular humana? Como ela se processa? Seria algo similar ao que acontece com a gordura hiperplásica onde as células gordurosas sob estímulo alimentar aumentam de volume, hipertrofiam, e depois se dividem com o mesmo tamanho, hiperplasiam. A diferença é que no músculo, as fibras hipertrofiam, e no momento da hiperplasia, se dividem, mas com a metade do tamanho, ligadas ao mesmo neurônio motor e conservando a mesma seção transversal." Não, não, não, vc posta o que os moderadores permitirem. Liberdade de expressão é um engodo, desde quando alguém pode expressar tudo o que sente ou pensa??? Admiti isso véio, e tb admito que isso é negativo para mim, como tb admito que sou um ser imperfeito e posso errar ou exagerar, o único ser perfeito é DEUS.. Bacarai = pra caralho, só que a gente usa na net para não fikar tão feio o palavrão... No coments... Não estou revoltado não, a maioria das pessoas do fórum podem falar por mim, sou o cara que mais brinca e descontrai aki dentro. Reconheço que às vezes exagero um pouquinho... Outra coisa, vc já viu este filme "a vida é bela"? Não posso ler esse livro, tenho que ler muitos livros da minha área para poder ser um bom profissional. Fora que to satisfeito com a minha ótica, ela dá descontos muito bons nos meus óculos. E tb não tenho nada contra esse carinha aí para quebrar ele... Poxa cara me desculpa mesmo, achei que vc tinha feito ed. física e não filosofia e alcançado o nirvana com isso... Poxa, obrigado. Só não vale fazer macumba... Tô tentando, mas pagar as dívidas sem $ certo é fd... Já faço issos, adoro à DEUS sobre todas as coisas, quando achei que nada iria dar certo na minha vida ele me mostrou a luz na forma de uma pessoa, a minha esposa. Marcele te amo D+... Minha dica para vc é diferente, ESTUDE!!!!! Sempre estou com ele. E que vc tb fique com ele... P.S. Me desculparia com todo o prazer, sou humilde o suficiente para isso, agora só tem um porém, para isso eu tenho que achar que estou errado...

Depende qual seu objetivo maior emagrecer ou hipertrofiar??? Se for emagrecer o ideal é malhar de manha bem cedo e em jejum... Se for hipertrofiar o ideal é vc malhar 1 hora e meia depois do almoço...

Essa série é para rir????? Se foi essa sua intenção, sinto lhe dizer, não teve graça...