Pessoal, poderiam me ajudar com a tradução desses treinos?

A - Deadlift

Deadlift Warm Up

Deadlift Working Sets

Deadlift Paused Squat

Deadlift Bent Over Row

B - BENCH DAY

Bench Press Warm Up

Working Sets

Close grip bench press

Kroc Row

C - Squat Day

Squat Warm UP

Squat Working sets

Paused Squats

Squat Good Morning

Jogue no youtube assim:

"How to do correctly............(mais o nome do negocio ali em cima que vc quer)"

@Gabriel Cassio Siqueira, segue a tradução. É um programa no estilo powerlifting, com um dia para cada um dos três levantamentos básicos.

Dia A, levantamento terra:

Deadlift warm up: séries de aquecimento do levantamento terra, subindo a carga aos poucos.

Deadlift working sets: séries de trabalho do terra, as pesadas, que contam de verdade.

Paused squat: agachamento com pausa, parando um ou dois segundos embaixo antes de subir.

Bent over row: remada curvada com barra.

Dia B, supino:

Bench press warm up: aquecimento do supino reto.

Working sets: séries de trabalho do supino.

Close grip bench press: supino com pegada fechada, mais focado em tríceps.

Kroc row: remada unilateral com halter bem pesado e muitas repetições, com um pouco de impulso do corpo. O nome vem do atleta Matt Kroczaleski, que popularizou o exercício.

Dia C, agachamento:

Squat warm up: aquecimento do agachamento.

Squat working sets: séries de trabalho do agachamento.

Paused squats: agachamento com pausa, como no dia A.

Good morning: flexão do quadril com a barra nas costas, joelhos levemente dobrados, levando o tronco à frente com a coluna neutra. É um exercício para posterior de coxa, glúteo e lombar, e pede carga leve até dominar a técnica.

A sugestão do @Apollo Galeno de ver vídeos de execução é ótima, principalmente para o good morning e o kroc row, que são os menos comuns.

E para ver a execução e os músculos de cada um em português, o orientador de exercícios do site tem as descrições: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/exercicios/