SRenat@

chora não defensor da lei 😂😂 abraçossssssssssss 🎁 feliz natal

Que mulherzinha ridícula. Quer deixar aqui um legado de que ? Legado de pessoa sem noção que só comenta 💩pois nem shape tem 😂🤷🏻‍♀️ ( as poses até te favorecem aqui kkk a realidade é outra né ) Talvez as pessoas tenham saído pq não querem fazer parte do mesmo meio que você. 😂 a única coisa que o povo aqui sente por você é desprezo. E você fez textão pra jaja o papaizinho vir aqui te adular ? E dizer o quanto vc é importante nesse fórum bla bla bla bla bla bla , que piada 😂😂😂😂😂😂😂😂

Boa noite, Conheci o site através de uma amiga que ja esta aqui no site sendo acompanhada desde janeiro. E gostaria muito da ajuda de vocês 🙏 Estou há 6 meses sem treinar, engordei muito, estou comendo tudo errado 🤦‍♀️ passando horas sem comer e comendo muito. Estou com muita flacidez, e está me incomodando muito muito o meu corpo 😔 Idade: 27 Altura: 1,70 Peso: 66,500 Medicações em uso: nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: lipoaspiração(6 anos atras) Tempo de treino: sem treinar a 6 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: nenhum ( estou parada, mas vou fazer minha inscrição na academia amanhã) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Cafe 3 ovos 1 fatia de pão caseiro(ou tapioca com ovo) Almoco Arroz bastante, umas 250g , mandioca, carne e salada Lanche bolo/ as vezes não lancho Janta : 2 pao francês com ovo ou arroz e carne Ou iorgute grego Minha alimentação ta bem bagunçada. Espero que vocês possam me ajudar 🙏