Boa tarde pessoal, espero que todos estejam bem (conforme for possível).

Que modelo de tênis vocês recomendariam para alguém que está começando a fazer exercícios?

Eu não pretendo fazer nada intenso ou sério pelos próximos meses, só preciso tirar o atraso e reintroduzir os exercícios na minha rotina. Queria algo barato (abaixo de R$ 300) e resistente. Eu sei que cada tipo de treino exige um tênis bem diferente, mas não é um investimento que eu possa fazer agora, só queria algo que fosse mais indicado para exercícios do que os tênis do dia-a-dia. To pegando algo novo também para me motivar a me comprometer, no futuro talvez eu busque modelos melhores para cada tipo de exercício, como levantamento de peso, corrida, etc. Mas por enquanto quero algo genérico mesmo.

Eu tenho um Adidas ZX Flux que tá bem detonadinho já, tava considerando usar ele mesmo, mas não sei se ele é minimamente recomendável, mesmo pra exercícios leves...

Enfim, agradeço desde já pela atenção e pela ajuda  :)  Paz.

Editado em 13 de Setembro, 20214 anos por mateus_so
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Em 13/09/2021 em 19:28, mateus_so disse:

 

Que modelo de tênis vocês recomendariam para alguém que está começando a fazer exercícios?

Exercícios resistidos (musculação) o ideal que seja com solado plano, tipo All Star. Ao meu ver não precisa de tanto preciosismo, a menos que você tenha algum defeito ou comorbidade. Dito isto, para corridas, existem centenas de opções.  Então, na prática, o ideal é experimentar o que melhor se adapta a você.

Em 13/09/2021 em 19:28, mateus_so disse:

Que modelo de tênis vocês recomendariam para alguém que está começando a fazer exercícios?

Seria apenas para musculação?

Eu gosto muito de usar aquelas botinhas que tem um solado bem fininho, estilo sapatilhas. Tem uma bem baratinha da Asics:

Porém, essas botinhas são ruins para correr. Não há nenhum amortecimento.

Gravamos uma matéria muito bacana sobre escolha de tênis um com médico fera no assunto. Assista:

 

Olá @Foston e @fisiculturismo, poderiam me tirar uma duvida? Eu faço a musculação e após faço a corrida na esteira. Entre escolher um pra ir, vale mais a pena ir com qual dos dois , o de piso plano ou o de corrida?

4 horas atrás, JhonSilva disse:

Olá @Foston e @fisiculturismo, poderiam me tirar uma duvida? Eu faço a musculação e após faço a corrida na esteira. Entre escolher um pra ir, vale mais a pena ir com qual dos dois , o de piso plano ou o de corrida?

No dia de pernas, o de solado plano; no de membros superiores, poderia ser um tênis normal, mesmo porque a esteira tem amortecedor.

5 horas atrás, JhonSilva disse:

Olá @Foston e @fisiculturismo, poderiam me tirar uma duvida? Eu faço a musculação e após faço a corrida na esteira. Entre escolher um pra ir, vale mais a pena ir com qual dos dois , o de piso plano ou o de corrida?

O ideal seria ir numa loja e buscar um tenis intermediario, com pouco amortecimento, mais firme. Ou escolher um tenis bom pra corrida e treinar coxa descalço, se a academia permitir.

As recomendações do @Foston e do @fisiculturismo estão certas e vale explicar o porquê, porque entendendo o motivo você escolhe sozinho na loja, @mateus_so.

O problema do tênis de corrida na musculação é a entressola macia. Ela existe para absorver impacto repetido, e faz isso deformando. Debaixo de um agachamento ou de um levantamento terra, essa deformação é instabilidade: a base afunda de forma desigual, o pé rola, parte da força que deveria ir para a barra se perde comprimindo espuma, e o corpo reage travando para se equilibrar. Em carga alta isso atrapalha rendimento e aumenta risco. Solado plano e firme, tipo All Star, Vans, Sambas ou qualquer sapatilha de sola fina, dá base rígida e transmissão direta de força. Não precisa ser caro, e nessa faixa de até trezentos reais é fácil de resolver.

Sobre a dúvida do @JhonSilva, que é a situação de quase todo mundo, faço uma ressalva à ordem do treino antes de responder. Se você faz musculação e corrida na mesma sessão, o tênis é o menor dos problemas. Fazer o aeróbico depois da musculação é a ordem correta quando o objetivo é força e hipertrofia, então você já está fazendo certo. Sobre o calçado, a resposta prática: no dia de perna, sola plana, sem discussão. Nos dias de superior, dá para usar o de corrida sem prejuízo, porque supino, remada e desenvolvimento não dependem da estabilidade do pé da mesma forma. E a sugestão do @fisiculturismo de um tênis intermediário, com amortecimento discreto e entressola firme, é o melhor meio-termo para quem só quer levar um par. Vários modelos de treino cruzado ou de academia são feitos exatamente para isso.

Duas dicas que costumam resolver na prática. A primeira: se a academia permitir, agachar de meia ou descalço é uma opção ótima e gratuita, e muita gente descobre que agacha melhor assim. A segunda: se a corrida for só na esteira, o amortecimento do próprio equipamento já reduz bastante o impacto, então a exigência de tênis de corrida cai. Corrida no asfalto é outra história, aí o calçado com amortecimento faz diferença real.

Para o teu caso específico, começando agora, com orçamento limitado e sem treino intenso previsto para os próximos meses, eu iria de sola plana barata e resistente. Ele cobre bem a musculação, cobre caminhada, cobre esteira em ritmo leve e não vai te limitar em nada no período de readaptação. Quando o volume de corrida aumentar, aí sim vale investir num par específico para isso e manter os dois.

E, sinceramente, comprar um tênis novo como gatilho para se comprometer com a rotina é um motivo legítimo. Funciona.