Faccioni Petretti

em relaçao ao ciclo eu já sei,só farei o uso dela nos finais de ano mesmo.

em relaçao ao ciclo eu já sei,só farei o uso dela nos finais de no mesmo.

Bom dia,gostaria de saber quanto tempo o efeito da creatina permanece no corpo apos 60 dias tomando a mesma,por favor me tirem essa duvida,será que fica o efeito no corpo por uns 30 dias apos o seu termino,ou em bem menos tempo o efeito desaparecera ? lembrando que sigo dieta,e me suplemento com whey optmun,dextrose,bcaa universal,e queria acrescentar a creatina,só estou com essa duvida,fico grato pela atençao,nao conseguir achar nada sobre o assunto na internet !

outra duvida....acho q vou tomar 2 cap ao dia....uma no kfé e a outra antes de durmir......pq eu tou de ferias d facul e tou treinando depois q almoço e por isso n vou usalo no almoço e sim a noite antes de durmir ....e ai?????

vejo q faz muitas criticas as pessoas...e o q é pior vc é malhador de carnaval e verao tbm...assim cmo muitos encubados aki q nem vc.....e q n entende de bosta nenhuma...eu e muitos aki n precisamos de opiniao sua...

desculpe mais n kero sua opiniao.....vc é muito fraco em tudo...n sabe opinar e é encubado...criticando as pessoas..n kero opiniao q venha de vc.....n entende de nada metido a besta...

minha dieta é boa !

ENTAO GALERA ...COMPREI O OPTI-MEN MULTIVITAMINICO,NO ROTULO DIZ USAR 3 CAP AO DIA....POREM PELO Q PESQUISEI VI Q MUITA GENTE N FAZ ASSIM.....VEJO Q TEM GENTE Q TOMA 2 OU ATÉ MESMO 1 CAP AO DIA....... QUAL A FORMA DE SE APROVEITAR AO MAXIMO A VITAMINA SEM DESPERDIÇAR?.....AS 3....AS 2....OU 1 AO DIA? E SE FOR 2 OU 3 TOMAR DE UMA SÓ VEZ? OU UMA EM CADA REFEIÇAO?

entao man flw ai pela força....entao vou postar aki minha dieta... 6 da manha whey optum,vitamina d banana,mamao,aveia,granola,maça,leite desnatado.e inhamee 6 ovos cozidos.. 10 da manha salmao e batata doce.. 13 hs almoço completo muita salada..feijao arroz integral..arraia...e frango.. 17 hs peru pao integral... e whey 20 hs salmao banana cozida,batata doce. 22 hs 6 ovos cozidos..pao integral e um copo de leite desnatado.. blz entao vou iniciar amannha mesmo... e esses caras sao cabeça dura mesmo....eu ja disse q me alimento bem...e sei q com esse ciclo terei um certo ganho la pra fevereiro.... a minha nutricionista me indicou esse ciclo.. entao ta bom mandarei amanha...flw man....continue assim desse jeito viu...vc só tem a ganhar.....ao contrario de muitos desinformados achando q sabem de tudo...qd na verade n sabem de nada e nem tem dieta boa e tao pouco suplementaçao do nivel q tenho....uso suplemento desde q comecei a treinar a 2 anos....diferente de muitos deles q n usam por longos periodos q nem eu....eles usam kker suplementozinho e depois n tem como comprar mais.... fazer o q né ? rsrsrs ta de parabens man flw...kker coisa pode falar comigo ai...e te falarei os resultados

entao

pow man flw ai....vc sim é um bom entendedor...flw mesmo....vc foi o unico q entendeu...alias todos os q criticaram tbm entenderam mas fazem vista grossa rsrs...aposto q nem tem uma boa alimentaçao como dizem e nem usa bons suplementos quanto eu... realmente com certeza todos esses q estao me criticando ja fizeram isso...ou melhor vão fazer novamente agora no verao...eu sei disso...sao uns incubados.. entao man vamo lá...responde ai a minha pergunta qd verei o efeito desse ciclo...n se eskeça q minha dieta é boa..é passada por um nutricionista desportivo..eskeçam eles e opine...sua palavra sera bem vinda..

se liguem ai galera...prestem atençao !......eu ja malho a 2 anos.... ja sou big....nesses 2 anos de treino sigo dieta e tomo whey optum até hj.....eu sou um cara q tem um bom biotipo...mas como nos n nos contentamos com o nosso corpo.....eu keria ficar um pouco maior pro verao...é isso....lembrando q eu n kero crescer em 2 meses n....pois eu ja sou grande graças a minha genetica... entao baseado no poste inicial...me respondam....fazendo esse ciclo eu irei ver a diferença...tomando agora em dezembro..eu ja vejo diferença em janeiro ou em fevereiro..? é o meu primeiro clico de creatina,bcaa.glutamina e multivitaminico....A WHEY eu ja tomo desde q comecei a treinar a 2 anos....é fazendo esse ciclo q kero ficar ainda maior pro verao.. OBS:EU NAO KERO CRESCER EM 2 MESES ! POIS EU JA SOU GRANDE GRAÇAS A MINHA GENETICA.. SÓ Q O VERAO TA CHEGANDO E KEREMOS MAIS É ISSO.. OPINEM...POR FAVOR...

minha preocupaçao é q se kero ficar com aspecto de mais forte em fevereiro....eu deveria iniciar esse ciclo agora dezembro...ou janeiro ?