heheeh

bom talvez o pessoal tenha medo de comprar pelo preço alto e por nao ser tao garantido

oq sua mae tinha era desse estilo msm??

pq esse ai eh um poko novo, num faz tanto tempo q lancou

to numa duvida, keria comprar mas tenho medo de jogar grana fora

e fazr abdominal eh mto xato

sei lah, hehe

bom, vlw ai os q responderam, kem souber mais ai, ou conhecer alguem q usou post os efeitos

vlwww

minha mae tem o AB swing .. nao o TURBO kkkkkkkkk .. deve ser tudo a mesma besteira... compra peso poem no peito deita no chão e para de frescura!

meu pai tem o AB King Pro (é bem parecido com esse dai), olha, até que força bastante o abs mas seila, nunca tive saco pra usar mais de um dia pra ver se dah resultado heauhueahu enfim, faz no chão mesmo, os resultados não devem ser muito diferentes.

minha mae tem o AB swing .. nao o TURBO kkkkkkkkk .. deve ser tudo a mesma besteira... compra peso poem no peito deita no chão e para de frescura!

num eh bem assim nao

ab swing e ab swing pro turbo eh mto diferente

o exercicio eh mto diferente de um pro outro

esse ab swing eh mais duvidoso msm

o pro turbo q eh diferente, akele q faz abdominais em 200º

alguem mais conhece ai??? to kuase comprando, hehe

Não

Não

Não

Não

é so um equipamento para fazer abdominal, ninguem fica sarado ou vira o ronnie coleman fazendo abdominais...

sorkk disse:

alguem ja usou um desses ai???

ele serve ajuda msm, eh tudo isso q falam??

da bons resultados ou eh so enrolation??

vale a pena comprar ??

Quem compra uma porra dessa tem problema de cabeça ....

Recordar é viver! Quem se lembra dessa propaganda:

 

@George Fodaum, você abriu este tópico em dois mil e três perguntando se o aparelho funcionava e reclamou, com razão, que todo mundo respondeu que era bosta sem ninguém ter usado. Ficou quase vinte e três anos assim. Hoje existe medida, e a resposta é melhor do que a opinião: o pessoal acertou a conclusão pelo motivo errado.

O que foi medido, e vale para o AB Swing e para toda a família de aparelhos de abdominal vendida em comercial de madrugada.

Existe uma linha de estudos com eletromiografia, encomendada pelo conselho americano de exercício e feita na universidade de Wisconsin em La Crosse, que comparou aparelhos de abdômen com exercícios sem equipamento nenhum. Entraram na comparação vários desses aparelhos, incluindo roda abdominal, cadeira de abdominal doméstica e similares. O resultado é que nenhum deles superou de forma relevante o abdominal tradicional, e a conclusão registrada pelos autores foi direta: dá para treinar abdômen em casa de graça.

E, no ranking de ativação do reto abdominal, quem ficou no topo não foi aparelho. Foi o movimento de bicicleta, que produziu cerca de duas vezes e meia a atividade do abdominal tradicional, seguido pela cadeira romana, aquela estrutura de apoiar os antebraços e elevar as pernas, e pelo abdominal na bola.

Então a resposta objetiva à sua pergunta: o aparelho não é fraude no sentido de não ativar músculo nenhum, ele ativa. Ele é ruim porque cobra caro por algo que o chão faz igual ou melhor, e porque a carga não progride. E esse é o defeito estrutural desses produtos: o abdômen é músculo como qualquer outro, e para continuar respondendo ele precisa de aumento de carga ao longo do tempo. O @PMBC resumiu isso em uma frase quase perfeita, ao dizer para colocar peso no peito e deitar no chão. O que faltou foi dizer que a progressão é justamente o ponto, e não a frescura.

Agora a parte que o tópico inteiro errou, e que é a mais importante para quem chega aqui.

@carrenat, @sorkk e vários outros vieram atrás do aparelho para definir o abdômen. Isso não funciona, e não é questão de qual aparelho. Existe um estudo que testou exatamente essa hipótese: vinte e quatro pessoas sedentárias, sete exercícios abdominais, duas séries de dez, cinco dias por semana, por seis semanas, com dieta controlada e mesmo total calórico. O grupo que treinou abdômen melhorou muito a resistência muscular da região e não reduziu nada da gordura abdominal, nem da composição corporal em geral. Ou seja, treinar abdômen fortalece abdômen e não queima a gordura que está por cima dele. Nenhum aparelho contorna isso, porque o problema não está no aparelho.

O @fabricio magalhaes e o @Night_Wolf chegaram na ordem correta lá em dois mil e cinco: dieta, aeróbico e abdominal com carga. O que faltou foi o peso relativo de cada item. Quem define a barriga é o déficit calórico. O aeróbico ajuda a criar esse déficit, e o abdominal com carga constrói o músculo que aparece quando a gordura sai. Fazer os três é ótimo, mas invertendo a ordem de importância você treina abdômen o ano inteiro sem ver nada.

E um ajuste no que o @Castro Alves respondeu ao @carrenat, porque essa conta é usada até hoje. A fórmula duzentos e vinte menos a idade nunca foi validada formalmente, ela surgiu de um ajuste informal de dados e carrega um desvio padrão de dez a doze batimentos por minuto, o que significa erro fácil de mais de vinte batimentos para cima ou para baixo em uma mesma pessoa. Existem equações mais bem construídas: duzentos e oito menos zero vírgula sete vezes a idade, derivada de quase dezenove mil pessoas, e para mulheres duzentos e seis menos zero vírgula oitenta e oito vezes a idade, derivada de mais de cinco mil. Para quem tem vinte e oito anos, como no exemplo dele, a diferença já aparece: cento e noventa e dois pela conta antiga contra cento e oitenta e oito pela outra. E, para uso prático, sensação de esforço e teste de conversa funcionam melhor do que qualquer fórmula, porque não dependem de acertar um número que é uma média populacional.

Fechando, e respondendo o que você perguntaria hoje: se a escolha é entre gastar com um aparelho desses ou não gastar nada, não gaste. Abdominal em prancha, bicicleta, elevação de pernas e abdominal com anilha no peito ou na polia cobrem tudo, permitem aumentar a carga e custam zero. E o dinheiro do aparelho rende muito mais como comida da semana, que é o que de fato decide se o abdômen vai aparecer.