Os aeróbios que vocês citam são com intensidade de 60 a 70% da freqüência cardíaca máxima?

alguem sabe o cauculo pra saber a FCM?

alguem sabe o cauculo pra saber a FCM?

FCM = 220 - sua idade

Ex : Tenho 28 anos, então minha FCM = 220-28= 192

Este aparelho de abdominal é bom para quem é iniciante , pois vc pode regular a tensão nele. Utilize este aparelho que vc comprou por um mês em seguida parta para os abdominais no solo e com peso. Não se esqueça que isto apenas enrigecerá o o musculo da barriga, sendo que para queimar a capa de gordura, deve fazer bastante exercícios aeróbios.

Este aparelho de abdominal é bom para quem é iniciante , pois vc pode regular a tensão nele. Utilize este aparelho que vc comprou por um mês em seguida parta para os abdominais no solo e com peso. Não se esqueça que isto apenas enrigecerá o o musculo da barriga, sendo que para queimar a capa de gordura, deve fazer bastante exercícios aeróbios.

até q da pra por bastante força nele sim, como se eu tivesse fazendo com pesos mesmo.

Bem Carrenat ,

Utilizando o ab swing não vai fazer com que vc defina o abdomen, aliás nenhum aparelho para abdomen seja ele manual ou elétrico faz com que vc defina. É como o night wolf escreveu" Sabe o que é bom para definir o abdomem???? 1- Dieta 2- Exercícios Aeróbicos 3- Abdominais com Carga".

Mas caso vc disponha apenas dele para executar exercicios mais pesado, digo, sem a utlização de pesos. Tente utliza-lo por um certo tempo em seguida parta pra exercicios no solo. Existe várias formas para vc trabalhar a musculatura abdominal. Mas não se esqueça, tem q dar umas corridas ou umas pedaladas para q a gordura saia, e fazer uma dieta equilibrada tentando evitar a ingestão de gorduras, pois muitas dessas gorduras não são utilizadas pelo organismos, sendo que são depositadas na nossa barriga.

1- Dieta 2- Exercícios Aeróbicos 3- Abdominais com Carga.

Mas caso vc disponha apenas dele para executar exercicios mais pesado, digo, sem a utlização de pesos. Tente utliza-lo por um certo tempo em seguida parta pra exercicios no solo.

Up

AB swing Turbo

alguem ja usou um desses ai???

ele serve ajuda msm, eh tudo isso q falam??

da bons resultados ou eh so enrolation??

vale a pena comprar ??

nunca usei..

mas se fosse td isso q falam todo mundo usava nao acha?

cara.. minha mae tem um parecido.. ja usei nao senti nada... achu balela pura..