fabricio magalhaes
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fabricio magalhaes recebeu uma reação de Cláudio Chamini em ** braço roliço!!!Será q o problema eh no ombro e não no braço??Vai ver que vc precisa malhar é ombro para poder dar esta divisão. Como está de ombro??
abraços
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fabricio magalhaes recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Abaixo a barra do supino até 90º ou até encostar no peito?Este tópico tah ficando divertido ehehhe
Bem tava vendo a revista super treino deste mês, que tem uma reportagem com Gunter Schlierkamp em que ele fala na correta execução do movimento ele diz:Q deve-se pegar na barra com uma largura superior a dos ombros para ,assim, balancear de maneira mais controlada a barra. Com as costas apoiadas e pressionadas contra o banco e os pés firmemente apoiados no chão,descer a barra até a por ção média de seu tórax(+/- 3 dedos)alongando os peitorais.
E de acordo com o q vejo na figura, ele ultrapassa o angulo de 90 graus, ou seja , seus braços não ficam paralelos ao chão. Agora eu acho q isso depende da pegada de cada um, eu ja faço uma pegada mais aberta, e fica mais ou menos 90 graus com o chão.
Abraços
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fabricio magalhaes recebeu uma reação de fisiculturismo em Abaixo a barra do supino até 90º ou até encostar no peito?Este tópico tah ficando divertido ehehhe
Bem tava vendo a revista super treino deste mês, que tem uma reportagem com Gunter Schlierkamp em que ele fala na correta execução do movimento ele diz:Q deve-se pegar na barra com uma largura superior a dos ombros para ,assim, balancear de maneira mais controlada a barra. Com as costas apoiadas e pressionadas contra o banco e os pés firmemente apoiados no chão,descer a barra até a por ção média de seu tórax(+/- 3 dedos)alongando os peitorais.
E de acordo com o q vejo na figura, ele ultrapassa o angulo de 90 graus, ou seja , seus braços não ficam paralelos ao chão. Agora eu acho q isso depende da pegada de cada um, eu ja faço uma pegada mais aberta, e fica mais ou menos 90 graus com o chão.
Abraços
