fabricio magalhaes

Fala Vítor, Então,pelo que notamos no treino que você postou, nos dias A você faz 5 exercícios para peito e 4 para os tríceps. Nos dias de treino B você faz 5 exercícios para as costas e 4 para o tríceps.Pernas no dia C1 você faz 5 exercícios também. Então, acredito que não seja da forma que você falou: 4 exercícios para músculos grandes e 2 a 3 para pequenos.

Vitor, Você não acha que tá treinando demais?Quando você fazia ABCDE, beleza, dava para o seu músculo recuperar. No entanto, você está fazendo ABCABC na mesma intensidade e volume que no treino ABCDE. Verifique isso, ok?!

Olha, Não se estressa com essa perda de peso. Aconteceu algo semelhante comigo a semana passada: febre, gripe e tosse. Resultado: perdi 2,5kg. Porém, essa semana já consegui aumentar mais o meu peso e no momento está se estabilizando.Então, possa ser que você perca um pouco de peso, mas logo logo vai recuperá-lo. abraços

Cara, Parabéns pela excelente evolução!Grande mudança de vida. Pra quem é ou foi gordo, sabe o quanto é difícil emagrecer, principalmente quando estamos com obesidade mórbida. Com relação à dieta, realmente está fraca, entretanto a que você vem adotando está te deixando com um shape legal pra quem perdeu 34kg em 8 meses. Você tá tomando colágeno?

Parabéns Mari, Excelente evolução pra pouco tempo de treino! Continue assim!

Opa, to dentro tb meu email eh fabriciomareco@hotmail.com valeu

Não, não eh errado com exceção no dia em q vc malha perna. Quero dizer q no dia em q vc for fazer perna, faça esteira antes do exercicios e não depois. abraços

Primeiramente seja educado com ele. Diga a ele q apesar de poder causar dores na lombar, vc nunca sentiu esta tais dores, e q vc está querendo mudar um pouco o treino, pois este eh um exercicio muito bom e q vc acredita obter resultados bem mais rapidos q o exercicio em q vc fica de 4. Segunda solução,comece a ver quais os pros e contra de cada exercicio. Quando ele vier falar , vc pode convence lo q o levantamento terra eh bem melhor q este q ele esta passando. Cara, eu não sei ai na academia tua, mas aqui na minha, acho q estes monitores ou professores, não sabem muito não. Geralmente eu estou explicando algumas coisas pra eles. Acho q nenhum exercicio eh proibido. Se vc fizer de maneira correta e não sobrecarregar muito por ex as costas, nao tem motivo nenhum pra nao fazer. Abraços

Tá muito escroto mesmo este cara

Caro Dinho O unico erro que vc cometeu foi de ter usado estes anabolizantes. Espero q depois de te los usado, vc perceba q nem tudo são flores. No caso vc engordou 6kg e achava que ia pegar muito braço e acabou não pegando nada. Espero q vc não tenha nenhuma consequencia grave de tudo isso. Qto ao uso de anabolizantes, depende de pessoa pra pessoa. Tem gente q morre de tomar e não se desenvolve muito, e tem pessoas q tomam poucos e já tem um desenvolvimento consideravel. Espero q comeces uma dieta nova , um treinamento novo para hipertrofia e esqueça desta estoria de anabol. abraços

Talvez este médico esteja até certo de tudo isso. Só acho q se formos levar em conta tudo que as pesquisas, médicos e outras fontes de informações dizem. Nunca teremos uma opinião formada de nada. abraços

Será q o problema eh no ombro e não no braço??Vai ver que vc precisa malhar é ombro para poder dar esta divisão. Como está de ombro?? abraços

Caro joas, Se vc possui escoliose, acho q seria melhor vc marcar uma reavaliação fisica com o seu professor pra saber se vc pode executar este movimento, pois o stiff eh um exercicio q força bastante a lombar. Se estiver tudo ok qto a escoliose e este exercicio, e as dores ainda continuarem, aconselho a reduzir os pesos.Senão, opte para outros exercicios que trabalhem tb a parte posterior da coxa abraços

Bem acredito q os principais fatores para o surgimento destas novas estrias e o aumento da massa muscular ou a tensão de carga a qual o musculo do peito é submetida durante o treino. Na verdade, eu to procurando uma resposta pra isso pois eh meio estranho. Mas acredito q deva ser por um destes dois fatores abraços

O q esta escrito lá eh se uma pessoa sedentaria gasta por dia sem fazer nada. Por isso q , ou a formula esta errada, ou ele quis dizer q isso eh o maximo q devemos comer para não engordar, ou o minimo q devemos comer para não emagrecer. Se as pessoas sedentarias ja gastam mais de 2000 cal por dia sem fazer nada, imagine nos?? Deve se revisar os conceitos abraços