kernel

O cara só come comida na hora do almoço e da janta hahaha

é isso aí zapata lojista vai falar pra você "toma ergogel T, é só uns 100 e poucos reais" hahahaha looser

primeiro de tudo, aprenda a falar português. depois frequente o forum de nutrição. somente, eu disse SOMENTE então venha perguntar de suplementos.

larga mao de ser estupido e vai comer. se dieta hipercalórica não funciona, o que funciona então? ergogel? huahuhauhuhahua

vai... vai virar um monte de gordura e vai ficar impotente. que legal, quero só ver!!

vc come comida também?

Quanto tempo dura o seu treino?

O recomendado é tomar 1 colher de sopa por dia. Acima disso você pode ter alguma irregularidade no intestino, como... gases, diarreia, e por aí vai eu tomo 1 colher de sopa misturado na vitamina, o gosto daquilo é horrivel, a vitamina disfarça muito bem

Já falaram tudo ali em cima, se você tiver uma boa alimentação, capaz de nem precisar de suplementos. Mas o preço da nutricionista depende do lugar, na minha cidade a média é R$60,00 (Bauru-SP) E se vai precisar ir todo mês? bom, aí depende, as vezes ela manda vc voltar no mês seguinte, as vezes de 3 em 3 meses, depende muito, no começo é capaz de vc ir 1 vez no mês e por aí vai. abraços!

Meu, compra Complexo B na farmácia, não passa de 10 reais e vem comprimido pacas!

eu sempre tomei levedura de cerveja a vida inteira. Vou dizer que nunca tive ganhos de massa muscular por causa dela, e posso dizer que tenho uma boa quantidade de espinhas no rosto e costas! hehehe bom, acho que vai de cada um! mas as "espinhas" devem ser por causa de alguma alergia ao leite, quando fico um tempo sem tomar elas desaparecem. bom, é isso Abraços

acho que levedura de cerveja nao faz milagre assim nao. mas depois relata seus ganhos

pensou que demais, vocxê compra um pote de 3kg que dura 1 mes e ganha 10! só pode ser mágica mesmo!! huahuauhauha

suplementação é ultimo caso. primeiro de tudo, procure um médico endocrinologista, se for algum problema de saúde, ele vai ser resolvido. depois, nada que uma avaliação nutricional + exercícios físicos não resolvam (avaliação nutricional é com nutricionista, e não num forum da internet) abraços!

eu já usei deve fazer 1 ano e pouco. não serve pra ganho de massa nem nada, só serve pra deixar com pau duro hehehe e cá entre nós, pra isso funciona mto bem!