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Precisando ajuda no treino

Por Mauricio1989
em Tópicos sobre treinamento

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Estou animado. Vou ver se consigo tirar foto da academia do predio. Eu almoço 700gr então mais 30% seria 1kg no almoço? 

Vou tirar medidas e postar aqui.

Muito obrigado pela força. Vamo que vamo

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