Mauricio1989

Evolução muito boa de dorsal gluteo e quadriceps. Ciclo terminado com sucesso. Muito focada está de parabens. 

Estou animado. Vou ver se consigo tirar foto da academia do predio. Eu almoço 700gr então mais 30% seria 1kg no almoço? 
Vou tirar medidas e postar aqui.
Muito obrigado pela força. Vamo que vamo

7hs da manha - cafe da manha leite e 2 sanduiches queijo branco e presunto 
11hs almoço - arroz feijão salada frango grelhado ou carne de boi bife de panela um dia ou dois como peixe
14hs - uma vitamina de banana cereais mel
18Hs - lanche sauduiche queijo branco presunto com suco natural 
21hs - 5 bananas com cortadas com aveia e mel
Tenho metabolismo muito rapido.. dificil ganhar peso. Uma semana por mês estou na fazenda a trabalho e minha alimentação fica bem desarrumada pois a cidade e pequena e come mal lá. 3 semanas na cidade grande e 1 semana na fazenda.
Tem sim. Aparelho com polia sim. Faço biceps nele remada tbm.
Muito obrigado pela ajuda.

Tem sim. Peck deck invertido e fazer outros exercícios peso livre para dorsais.
Tem sim. Peck deck invertido e fazer outros exercícios peso livre para dorsais.
Tem pulley também. Não podia esquecer.

Olha. Tem leg press extensora flexora prancha de supino voador muitos halteres e barras.

Locemar     8.168
      Postado 21 de Dezembro de 2019 Com o objetivo de facilitar o auxílio prestado pelos membros do fórum, pedimos que, ao iniciar uma postagem, forneça as informações abaixo para que tenhamos um número adequado de dados sobre a pessoa para seguir com as orientações. Não use fotos de selfie. Coloque o celular no modo temporizador para que ele tire a foto sozinho e posicione-se conforme as imagens. 
 
 
(Copie e cole e responda ao lado)
Idade: 40
Altura: 1m78
Peso:65
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivos, anti-hipertensivos, etc...): citalopram aprazolan
Problemas de Saúde: desvio de bacia e ciatico
Tempo de treino:treinei 6 meses parei 4 anos voltando agora
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo (exercícios, séries e repetições) 
Comecando agora. Vou treinar na academia do condomínio que é boa
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não tenho ideia... vou ter que ir em um nutricionista
 
Obrigado a todos. Qualquer ajuda sera bem vinda.

Fala pessoal acompanho muitos anos o forum acho excelente voltei a treinar nesse mês após 3 anos parado. Tive uma lesão seria no ciático gostaria de uma orientação no meu treino. Obrigado.

Evolução muito boa de dorsal gluteo e quadriceps. Ciclo terminado com sucesso. Muito focada está de parabens. 

Acompanhando. Bons ganhos 😀

Acompanhando. Muito focada. Céu é o limite. 😄

Oi. Bom dia, obg por responder. Vou tentar lembrar o máximo. As Deca e dura foram no mês de novembro para dezembro 2019. Foi 1ml de 25 mg. Deca e dura de farmácia. Não lembro a marca. Em fevereiro iniciei stano. Não lembro a marca enjetavel. E ox biotipo comprimidos.minha dieta vou tentar mandar uma foto. Ok obg. Ah se vc puder tbm me explicar sobre a menstruação. Tbm agradeço. Pois durante o uso vinha duas vezes ao mês. Com o término. Esse mês ainda não menstruei. Gratidão

Muito obg. É q fiz tudo por conta própria mesmo. Mas me indicaram vcs. O forum. Q bom. E os oito meses é de treino intenso mesmo. Mas durante toda minha vida malhei. Parava e voltava. Minha dieta tá muito baixa mesmo. Já fiquei tonta, várias vezes. Aceito uma sugestão de vcs. Estou aberta a tudo . Uma vez q meu objetivo seja secar e hipertrofia. Avaliação médica. Só quando tudo isso passar. 😭. Mas agradeço a vcs dês de já. Tudo q favoreça meu crescimento eu sou muito grata.

Esse é o correto. Desculpa foi q errei. Se puderem me ajudar. Toda ajuda é bem vinda. Obg

Idade:38
Altura:1.56
Peso:56.35
Obs: repeti a postagem, pq errei minha altura. 😏
No momento não estou fazendo uso de nenhuma medicação
Não tenho problemas de saúde. E minha única cirurgia, foi minha Cezarina
Não fiz , nenhum exame recentemente
Tempo de treino: 8 meses de treino intenso
Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz dois ciclos, um mais curto, que foi de 6 semanas. Que foram 4 decas e uma dura.
Depois de 30 dias , iniciei outro de stano com ox. Porém com o término do ciclo. Estou tendo queda de cabelo, e muita dor de cabeça. Oq faço para aliviar principalmente a queda de cabelo. Me ajudem por favor
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo: treino em torno de dois horas por dia. Durante um dia inteiro. Mas geralmente em tempos normais uma hora . Em academia . De segunda a sexta. Aos domingos em casa
Minha dieta tem 1.200 calorias em média. E a divisão exata . Infelizmente não sei
Se puderem me ajudar , serei muito grata.

Idade:38
Altura:1.56
Peso:56.35
Obs: repeti a postagem, pq errei minha altura. 😏
No momento não estou fazendo uso de nenhuma medicação
Não tenho problemas de saúde. E minha única cirurgia, foi minha Cezarina
Não fiz , nenhum exame recentemente
Tempo de treino: 8 meses de treino intenso
Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz dois ciclos, um mais curto, que foi de 6 semanas. Que foram 4 decas e uma dura.
Depois de 30 dias , iniciei outro de stano com ox. Porém com o término do ciclo. Estou tendo queda de cabelo, e muita dor de cabeça. Oq faço para aliviar principalmente a queda de cabelo. Me ajudem por favor
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo: treino em torno de dois horas por dia. Durante um dia inteiro. Mas geralmente em tempos normais uma hora . Em academia . De segunda a sexta. Aos domingos em casa
Minha dieta tem 1.200 calorias em média. E a divisão exata . Infelizmente não sei
Se puderem me ajudar , serei muito grata.

Desculpa. Realmente minha câmera é um pouco escura. Mas vou adequar sim.
 Amanhã tiro novas fotos e refaço . Sem problemas. Pq , sim quero muito a ajuda de vcs 💪Tmj sim. Gratidão 🙏

É q estou tentando. Mas n estou conseguindo. 
 

Gratidão. 🙏. Vcs são ótimos.
 Estou ansiosa. Para aprender a usar o forum. Sei q aq vou encontrar tudo oq preciso

Oi. Sou Fernanda, tenho 38 anos
Sou de Recife PE, e já fiz dois ciclos, um mais curto, outro de 30 dias, q foi stano com ox.
 Estou querendo saber mais, pois estou querendo iniciar outro. 
Tenho 1 metro e 58
56 kg
E no momento estou fazendo uso de nenhum anabol.
Gostaria de informações, para iniciar outro. Onde meu objetivo. É secar e hipertrofia muscular. Conto com ajuda de vcs.
 

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️

Então... 
Eu voto na Boldenona. Ótima pra ganhos sólidos, pelo menos pra mim foi a que menos deu colaterais.
Demora bater mas qdo bate é ótima! 
Seu shape está ótimo, sem sobra de gordura. Pretende ganhar volume?? 

Oba!! Mais um voto para a boldenona.
@Sereiafit, eu adoraria ficar coxuda, bunduda, com aquela bela borboleta nas costas, bíceps grande...mas acho que não rola pra mim. Vou fazer o máximo pra crescer o que der durante o ciclo. 

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️