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  1. Então, mas devo correr antes ou depois das abdominais?
  2. Tenho 1,85m e 82cm de abdomem, e estou querendo diminuir..... Devo fazer as abdominais antes de fazer esteira (20min) ou depois? Faço 250 abdominais, é muito? Como devo fazer para diminuir o percentual de gordura?
  3. Estou querendo tomar creatina com albumina para aumentar um pouquinho do meu peso. É uma boa combinação?
  4. Qual o resultado obtido tomando 8 colheres de albumina, divididas em duas doses, uma antes de dormi e a outra apos acordar? Aumento de peso, definição ou perda de peso? Grato
  5. Estou querendo tomar Animal Pack, mas tenho medo que os resultados nõa sejam satisfatorios. Qual é o resultado dele? Compensa tomar? Senão, qual é o melhor para substituir-lo? Grato
  6. Mas devo continuar correndo 2 vezes por semana? Estava querendo substituir carne frita por sardinha na janta, é boa coisa?
  7. Tenho 1,85m , 78kg, 36cm de braço. Tenho um corpo legal, não muito inchado e bem definido, mas tenho um problema, tenho um pouco de gordura localizada na parte de baixo do abdomen. Estou correndo 2 vezes por semana e faço abdominas 3 vezes por semana. Estou querendo tomar L-Carnitine, mas tenho medo de perder musculo. Devo ou não tomar? O que devo fazer?
  8. Tenho 1,85m de altura, peso cerca de 78kg , tenho 36cm de braço. To com um corpo bem legal, não muito inchado e bem definido, mas o que quero perder é um pouco de barriga (só mesmo a parte de baixo do abdomen, pois a parte de cima eu consegui definir). Como devo fazer? Estava pensando em tomar L-Carnitine, mas tenho medo de perder braço e peito. O que voces me recomedam? OBS: atualmente não to tomando suplemento.
  9. Estou querendo tomar 10gr de Creatina por dia, me disseram que é uma boa coisa. Será? Por favor opinem.
  10. Estou querendo diminuir e definir um pouco meu abdomen, pois de um tempo para cá deixei ele sem trabalho... Li que abdominais fortalecem os musculos e para perder gordura, é só fazendo exercicios aerobicos. Quantas fezes na semana devo correr? Faço repetições de 50 abdominas, mais ou menos 8 series, divididas em 2. Se estiver algo errado, me corrija e me explique por favor.
  11. Estou tomando Malto antes do treino e Nutri Whey Protein logo apos o treino, antes de dormi tomo 6 caps de GH Vit e durante o dia, tomo shakes com granola. Será que vou ter bons resultados? O que poderia ser retirado ou acressentado na minha suplementação?
  12. Estou disposto a tomar um suplemento realmente forte e caro.Estava afim de tomar Animal Pak, mas não está encontrando no mercado.Outra opção é o HMB, a Whey Protein ou Natural Sterol, qual eu teria melhores resultados? Qual é o melhor suplemnto para aumentar consideravelmente minha massa muscular? Qual a melhor combinação de suplementos?
  13. É viavel tomar animal pak? Obtem bons resultados? Ou qual outro suplemento poderia substituir?
  14. Estou querendo tomar AnimalPak, mas me falaram que os efeitos no organismos são fortes, tipo desmaio, vontade de vomito, e outros, a valaram que faz suar fedendo, é verdade? Como deveria tomar e se tem grandes resultados em curto prazo? Valeu
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