quanto tempo de esteira e avelocidade paraa perder de vez eesa gordura localizzada no peito ??

Olha cara, tenho um amigo que tem isso. A diferença eh q ele tem uma genetica do caralho, mas ele pegou isso da epoca que o pai dele era dono de bar e ele só ficava na coca.

Pra ti perder essa gordura, concentra bem treinando peito; na esteira tu pode fazer:

5 min - caminhada

10 min - corrida moderada

15 min - caminhada

20 min - corrida moderada/intensa

25 min - caminhada

30 min - corrida intensa

35 min - caminhada

40 min - corrida moderada/intensa

45 min - caminhada

50 min - corrida moderada

55 min - caminhada

60 min - caminhada

Isso se tu fizer uma hora, se nao faz soh ateh os 30 min que funfa igual, mas termina cm caminhada

po e no eliptico ?

tira gordura no peito !??

po e no eliptico ?

tira gordura no peito !??

aerobico queima gordura do corpo Faz entao tipo esse esquema que eu te falei só que meia hora de eliptico e meia hora de esteira

Mas acho que o q mais vai queimar essa gordura qe tu tem no peito aí sao os anaerobicos, ja devo ter dito isso

Olha nunca tentei.. mas estava pensando na possibilidade de tentar "criar" um exercicio anaerobico mas como se fosse aerobico para o peito.. por exemplo: pegar uma barra media (deve pesar uns 8kg) e fazer supino reto com ela.. por uns 5 minutos sem parar 1x na semana e supino inclinado por uns 5 minutos tambem 1x na semana, sera que daria algum resultado para secar aos poucos essa gordura acumulada?

Olha nunca tentei.. mas estava pensando na possibilidade de tentar "criar" um exercicio anaerobico mas como se fosse aerobico para o peito.. por exemplo: pegar uma barra media (deve pesar uns 8kg) e fazer supino reto com ela.. por uns 5 minutos sem parar 1x na semana e supino inclinado por uns 5 minutos tambem 1x na semana, sera que daria algum resultado para secar aos poucos essa gordura acumulada?

É, acredito que sim. mas teria que ser por muito tempo, tipo uns 40 minutos, tempo de um aerobico. Ai os cara da tua academia iam ficar p*to cntg que fica 40 minuto no supino

IOSUGOIUASS

A esteira daria na mesma, acho

Galera como faço para perguntar aqui ??? Quero saber tmb o q fazer.... Faço academia a 2 meses parece q reduziu um pouco mas n sei como saber se é ginecomastia ou gordura....tenho a barriga quase seca mas tenho essa gordura localizada no peito e queria saber se tem a ginecomastia ou n

 

A pergunta central deste tópico, que era como saber em casa se é ginecomastia ou lipomastia, nunca foi respondida, e o tópico continua sendo encontrado por quem procura exatamente isso. Então vou responder, e vou responder também o que o @Marcos da Conceição Oliveira perguntou aqui depois.

Dá para se orientar em casa. Não é diagnóstico, mas separa bem os dois casos.

Deite se de barriga para cima, o que espalha a gordura e deixa o tecido mamário mais evidente. Com o polegar e o indicador, faça uma pinça começando bem afastado do mamilo e vá aproximando devagar, apertando levemente.

Se houver ginecomastia, você sente um disco firme, de borda definida, mais ou menos concêntrico ao mamilo, com consistência de borracha, e ele costuma doer ou incomodar ao apertar. Você percebe onde ele começa e onde termina.

Se for lipomastia, ou seja, gordura, a sensação é homogênea e macia do começo ao fim, sem borda, sem nódulo e sem dor. Você aperta e não encontra nada diferente por baixo, só a mesma consistência mole.

E os dois podem coexistir, o que é o mais comum.

Agora a parte que muda a leitura do caso e que ninguém disse aos catorze anos.

Ginecomastia na puberdade é comum, e não é doença. Ela aparece em cerca de metade dos meninos na fase média da puberdade, justamente porque o equilíbrio entre estrogênio e testosterona fica temporariamente desfavorável enquanto o eixo hormonal amadurece. E mais de noventa por cento dos casos regridem sozinhos em até dois anos, com a literatura descrevendo resolução espontânea no intervalo de um a três anos. Causa patológica em adolescente é rara, menos de cinco por cento dos casos.

Ou seja, o @Yanhx Veiu e o @HighX estavam certos quando disseram que aquilo costuma sumir com o tempo, e o @Bruno Albuquerque contou uma história que ilustra bem por que dois médicos discordaram e o segundo acertou.

Vale saber quando isso deixa de ser espera e passa a merecer avaliação. Se não regrediu depois de dois anos, se está aumentando em vez de diminuir, se persiste depois dos dezessete anos, se dói bastante, se é só de um lado com nódulo duro e aderido, se sai secreção pelo mamilo, ou se vier acompanhado de alteração nos testículos, como aumento, endurecimento ou assimetria nova. E também se o sofrimento com aquilo estiver grande, porque isso conta.

Sobre isso, aliás, uma palavra direta. Ele escreveu que tinha vergonha de tirar a camisa e que a mãe não o levaria ao médico. Isso não é frescura e não precisa esperar dois anos para virar assunto em casa. A conversa que funciona não é dizer que tem ginecomastia, é dizer que está incomodado com o peito, que quer saber se é normal e que gostaria de passar em consulta. Pediatra ou clínico geral do posto resolve a primeira avaliação, e o Sistema Único de Saúde cobre isso. Adolescente que não consegue tirar a camisa na frente dos colegas tem motivo suficiente para uma consulta.

Agora a correção mais importante para todo o resto do tópico.

Não existe queimar gordura de um lugar específico. Aquilo que foi montado ali, com um plano detalhado de esteira alternando velocidades e a ideia de fazer supino por quarenta minutos para queimar a gordura do peito, parte de uma premissa que não se sustenta. O corpo mobiliza gordura do estoque geral segundo um padrão determinado principalmente por genética e por hormônios, e não pelo músculo que está trabalhando. Treinar peito fortalece o peitoral e melhora o formato debaixo da gordura, mas não retira gordura dali preferencialmente.

O que retira gordura é déficit calórico mantido ao longo de semanas. E o aeróbio ajuda apenas porque aumenta o gasto do dia. Nesse sentido, o esquema minucioso de minutos e velocidades não tem nada de mágico, e uma caminhada mais longa que a pessoa consiga manter todo dia funciona melhor do que um protocolo complicado que ela abandona em duas semanas.

E há uma ordem de importância que o tópico inverteu. O @Everton Santos deu a resposta mais útil de todas em quatro palavras, ao dizer para rever a alimentação. É por aí. Aos catorze anos, com quarenta e nove quilos e um metro e sessenta e cinco, o problema também não é excesso de peso. É distribuição de gordura numa fase em que o corpo ainda está mudando, e ele ainda vai crescer bastante, o que sozinho muda bastante a aparência.

Para essa idade, o que rende de verdade é treino de força feito com técnica, alimentação com proteína suficiente e comida de verdade, sono de oito a nove horas e paciência com a puberdade. Nada de restrição agressiva, porque ele está em fase de crescimento, e absolutamente nada de qualquer substância, porque androgênio nessa idade acelera o fechamento das cartilagens de crescimento de forma irreversível e ainda pode piorar exatamente o problema do peito.

E respondendo ao Marcos diretamente, já que ele perguntou como saber. O teste de palpação descrito no começo desta resposta é o caminho. Barriga já seca com volume que persiste sob o mamilo, com aquele disco firme e delimitado, sugere componente glandular, e aí a única coisa que resolve de fato é avaliação clínica. Nesse caso, mais aeróbio não vai mudar, porque o que está lá não é gordura.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.