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juaopedroandrade

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  1.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Para o bíceps, a rosca direta e a meia rosca trazem os mesmos benefícios?
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  3.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: tenho gordura no peito :(
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  8.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Como fazer pull over somente para peito?

  9. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    juaopedroandrade respondeu a tópico de treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Mas o objetivo da albumina cm agua eh pra absorver soh proteína, nada mais.

  10. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    juaopedroandrade respondeu a tópico de treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Dividir por 3 ? Tu tá variando meu '-' Tem que diminuir bem menos. No suplemento ja diz qual a quantia e pra qual peso. Nos dias off tenta manter essa base de alimentação, nao precisa ser exatamente igual.

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