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nataliasecar

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  1. me desculpe pela ignorância mais qual marca? tipo hj fiz 3 de 12 com 20kg depois de amanha coloco 21 kg de cada lado?
  2. entao essa é minha duvida eu posso aumentar de peso em qto em qto tempo e qtos quilos eu aumento por vez e qtas series posso fazer mais dar uma crescida maior e qual equipamento q define bem obrigada
  3. lipo 6 hers ou lipo 6 black qual é mulhor eu tomar para secar mais rapido sou mulher tenho 24 anos e faço academia todos od dias e aulas de pump,jump e bory combat ... gostaria de saber se alguem pode me informar onde posso comprar esses suplementos na net e qual site confiavel e o preço pois aqui na minha cidade ta muitu caro o lipo 6 black ta saindo 315,00. bjuss
  4. na verdade ja faço musculaçao a uns 4 meses é q eu quero definir bem minhas pernas ja faço series de 3 de 12 ,eu gostaria de saber na verdade qual serie posso fazer para em um mes crescer e definir bem minhas pernas.
  5. olá faço academia ,pump,jump e bory combat à tres meses ja melhorei meu corpo e meu condicionamento fisico,gostaria de saber qual a melhor serie no agachamento de barra para crescer em um mês minhas pernas e que serie de abdominal posso fazer para marcar mais minha barriga e estou pensando tambem em começar a tomar black 6,uma duvida qto maior o peso q eu usar pras pernas mais rapido cresce os musculos e todos os equipamentos q eu usar o peso tem q ser o mesmo,pois tem uns q levanto mais outros menos sera q isso atrapalha? obrigada nathy
  6. ola boa tarde!!primeira vez que entro nesse site e adorei... meu nome é natalia tenhp24 anos 1,66 e peso "atualmente"63 kg meu objetivo é secar...eu consigo emagrecer rapido rapido quando eu quero o duro que, tambem engordo rapido comecei a fazer academia a duas semanas e quero pegar forte mesmo . gostaria de saber se fazendo aulas da bory combate e academia eu consigo perder pelo menos 5 kg neste mes ou até dezembro .. gostaria de saber quais sao os melhores exercicio para gastar calorias e spbre os suplementos que suplemento é bom eu tomar para acelerar meu metabolismo e queimar gordura. e se ao começar a tomar os suplementos se eu preciso fazer outros tipos de exercicios e de series que eu ja faço.estou fazendo 3 de 15. por favorrr me ajudemm
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