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renatobhmg

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  1. renatobhmg

    VÍDEO MINHA EVOLUÇÃO (44 KG OFF) MOTIVAÇÃO

    Quer conseguir mesmo? Procure um médico, nutricionista esportivo. Somente eles vão falar corretamente, porque tem muito estudo em cima e atendem muitas e muitas pessoas em consultório tratando obviamente o individual de cada um. Eu animei a fazer um ciclo pelo que eu vi. Só tem cara grande que aparece no consultório do meu endocrinologista e mulheres também. E eu gosto muito da personalidade do meu médico, de sua sabedoria. Lá ele me mostrou um paciente que ganhou 20kg. Este paciente deve ter por volta de 20 e poucos anos de idade. Muito peso para pouca idade. Uma pessoa fazendo sem uma orientação adequada de profissional estaria provavelmente não ganhando muito. Há muitos anos atrás eu ganhei 10kg em 3 meses segundo dieta à risca da nutricionista. Acredite no potencial do profissional.
  2. renatobhmg

    Meu retorno hoje...

    Olá a todos! Gostaria de pedir ajuda para todos, urgentemente, por favor e também gostaria de mantê-los informados. Eu gostaria de pedir ajuda na montagem de um treino completo de musculação conforme o meu objetivo que é ganho de massa magra e perda de gordura. Sei que muitos podem pensar porquê ele não caça aqui, está cheio o site disso ou até me mandar procurar, mas temos pensamentos diferentes. Vamos lá! Ontem fechei com uma academia de minha cidade de Belo Horizonte, a Smart Fit. Aproveitando localização, preço e já ouvi falar que é boa. Após fazer a inscrição, fui orientado a utilizar um aplicativo que se chama Smart Fit Couch, que vai montar o treino para mim. Baixei no Play Store que tem a nota 3,0 em 5,0. Já vi que não é uma boa coisa, devido à reclamações no Play Store. Instalei. Então tem uma avaliadora virtual de nome Júlia que passa os exercícios. Pelo que eu vi esta avaliadora é orientada por uns 2 profissionais de São Paulo, cujos nomes são: Talitha Bonini Ferreira – CREF 114092-G/SP e Guilherme de Almeida Leme – CREF 070145-G/SP. A reclamação do pessoal é que os exercícios são só focados mais em máquinas. Mesmo sendo feito por estes profissionais citados acima, eu achei uma merda. Não tem voador, não tem pulley costas e o principal a burrice da maioria das pessoas: NÃO TEM EXERCÍCIOS PARA O ANTEBRAÇO. E ABDOMINAL SÓ TEM UM OU DOIS EXERCÍCIOS. O pessoal cria as coisas para encher o rabo de dinheiro e não para agradar as pessoas, a verdade é essa! Isso estou falando do aplicativo. E o aplicativo fala para fazer o supino primeiro. Isso porque eu mexi e mandou este exercício primeiro e dias atrás eu ouvi falar que o supino não deve ser o primeiro exercício a ser feito. A pior asneira que eu já ouvi falar de uma pessoa é você não vai numa academia malhar todos os músculos do corpo não! Há muitos anos atrás, quando comecei numa academia eu primeiramente fiz bicicleta, depois fui para os aparelhos sendo pulley frente e costas, tríceps (só um), rosca, etc... Exercício para antebraço é só você pegar e fazer por sua conta própria. O que você vai ouvir do instrutor é que não tem necessidade e que já malhou uma parte que pega o músculo. Vai para a pqp... Eu quero fazer o exercício e estou pagando para isso. Tinha visto na enciclopédia de culturismo do Arnold Schwarzenegger e tem este exercício, por isso sempre coloquei. Por ser uma academia que todos consideram boas, já começou mal por este aplicativo que, analisando como o usuário disse no Play Store é que ele joga todo mundo para os mesmos aparelhos e fica tudo sobrecarregado. Outra coisa é faltar com o exercício no aplicativo. E espero que tenha a cadeira extensora de fazer abdominal. Acho que o errado foi eu, que espero que não esteja, em ter fechado com a academia sem conhecer o seu interior, aparelhos. Só que nem pensei em nada disso. Provavelmente irei ver a academia hoje, a parte da musculação em cima para tirar conclusão certa ou prosseguir ou cancelar que espero que não. Talvez o barato de R$ 39,90 por 2 meses, pode sair caro. No mais, aguardo a ajuda de vocês.
  3. renatobhmg

    Albumina Parece Polvilho

    Eu comprei hoje 2 pacotes de Albumina. R$ 34,90 cada um. Foram da Naturovos, ambos de chocolate. Eu só usei dela até hoje e da Saltos, sendo que as duas já tiveram laudo de aprovação em laboratório, por isso escolhi a Naturovos. Comprar assim no "escuro", só por rótulo, não dá.
  4. renatobhmg

    VÍDEO MINHA EVOLUÇÃO (44 KG OFF) MOTIVAÇÃO

    Eu estou lutando contra a barriga. Estou fazendo dieta, mas a barriga não some direito. Em breve vou começar a academia à noite e tomarei Oxandrolona manipulada com outros compostos. No mais, gostei da sua evolução. Aproveitando que você é novo e tudo que é feito mais novo se sai bem, deu para notar já.
  5. renatobhmg

    1ciclo feminino com oxandrolona! Qual dosagem?

    Quem vai falar sobre sua dosagem é um endocrinologista, que não seja medroso em receitar, sendo que vai ver seus exames de sangue e vai oferecer o melhor de acordo com suas necessidades.
  6. renatobhmg

    Oxandrolona Diablos, alguém já usou?

    Comprou no Mercado Livre, abra reclamação pedindo seu dinheiro de volta dizendo que o produto veio diferente. Mande de volta para o vendedor o frasco.
  7. Procure um endocrinologista, nutricionista. É o melhor que tem a se fazer, pois eles vão te ajudar muito na parte clínica. Conte seus objetivos, onde você quer chegar, o que tem feito, tudo escrito num papel digitado ou escrito a mão mesmo. Elevar para níveis padrões é sua pergunta e a minha resposta é o seu endocrinologista que vai te passar. Vai de cada um. Meu caso é que eu usei testosterona em gel passado no pé ao dormir. A minha estava cento e poucos e foi para duzentos e pouco após o uso do testosterona em gel. A minha vontade era ter testosterona lá para o nível máximo, sem extrapolar este limite. Falei para o meu endocrinologista sobre a injeção de testosterona e ele me disse que não dá para passar porque não malho.
  8. renatobhmg

    Não vejo diferença

    Claro que pode tomar suplementos, vai ajudar muito no ganho de proteínas. Peça orientação para a nutricionista neste caso. Faça igual eu faço. Senta no computador, escreva os seus objetivos, o que anda fazendo, imprima e mostre na consulta, para não deixar passa detalhes. Mas, detalhes eu costumo deixar passar um pouco, nada de importante. O resto é mandar via e-mail para ela quando se tem alguma dúvida.
  9. renatobhmg

    Não vejo diferença

    Não é erro dormir, pois o corpo vai trabalhar o que você fez no dia dormindo. A recuperação muscular.
  10. renatobhmg

    Não vejo diferença

    Procure um nutricionista. Se não tem dinheiro para pagar algum, procure alguma faculdade que tenha o curso, pois você pode conseguir atendimento de graça ou então pagando um preço irrisório. Apenas profissionais formados farão você crescer, seja nutricionista, seja endocrinologista.
  11. renatobhmg

    Meu retorno hoje...

    Hoje tive minha consulta com a nutricionista. Esta é a terceira vez. As duas primeiras foram consulta paga e retorno e hoje foi uma consulta paga e mês que vem tem retorno. Fui lá no objetivo de perder gordura e cheguei com 82,9kg no dia 14/11/2018 e hoje dia 13/02/2012 estou com 76kg. Ela falou que está excelente. A gordura abdominal vai ter que ser na academia. E já tenho um aliado, a fórmula de Oxandrolona. Meus exames estão normais. Agora ela vai fazer uma dieta para mim com 2g de proteína por dia e vai me repassar lista de substituição. Agora é academia. Perante ao suplemento que fiz acima, poderei consumir 100g por dia. Em breve vou tirar fotos e postar aqui de acordo com as regras. Abraços a todos.
  12. renatobhmg

    Meu retorno hoje...

    Fiz todos os cálculos aqui, usei regra de três, recalculei todas as proteínas e posso dizer que está tudo correto. Nem tudo que parece é. Mais produto não induziu a ver que tem mais proteína. Está tudo correto pela tabela. Caguei fora do penico, kkkkkkkkkkkkkkkkkkk...
  13. renatobhmg

    Meu retorno hoje...

    Não é assim que queria fazer no post acima. De novo. TABELA DE SUPLEMENTO CASEIRO DO GORGONOID POSSIVELMENTE ERRADA A uns dias atrás eu tinha visto um vídeo do canal do Youtube do Gorgonoid e ele ensina a fazer um hipercalórico caseiro. Eu decidi fazer o meu. Só que acho que a tabela dele está errada. Em comparação com a minha, meu suplemento tem muito mais quantidade e mais produtos. Vejam nas fotos. Acima a dele, a debaixo a minha. Acho que percebi um erro. A casa decimal das proteínas dá 6, na tabela dele. A casa decimal das proteínas na tabela que é dele que coloquei, tá com um erro. Reparei editando este post. A casa decimal das proteínas na soma dá 0, e em cima se você somar dá 1. Tem um outro possível erro. Vídeo do Youtube explicando: Somei a listagem dos meus suplementos e dá 1802,1 contra 1808,0 da tabela dele. Em 2003, no site hipertrofia.org tem uma tabela, só que não tem mais para baixar no 4shared, já expirou. Alguém tem para passar?
  14. renatobhmg

    Meu retorno hoje...

  15. renatobhmg

    Meu retorno hoje...

    Por favor, pelo amor de Deus me respondam! Primeiramente não sei se é aqui, mas vou aproveitar meu espaço para mandar uma pergunta. Nunca vi, não sei se fizeram, não achei nada do Félix Bonfim falando de laudo do Whey da Health Labs. Muita gente vai falar que é ruim, sem ao menos ler, estudar, pesquisar. Assim como falaram da Midway, que é de farmácia e não presta, mas sempre passa nos testes. Então, tem laudo aí do Whey da Heallth Labs? É boa? Tem pesquisa? Já procurei e não encontrei. Ajudem aí. Obrigado.
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