playing

ninquem? up!!!

up!

Galera, gostaria de saber se alquem aqui ja realizou esse treinamento e obteve resultados depois dos 19 anos. seque o link quem quiser saber oq é: http://www.4shared.com/document/Bx2uojj ... a_-_J.html vlws

oi pessoal to postando aki pq estava acompanhando esse topico mas reparei que ninquem ta postando +...vo da uma revivida ai. Mandei manipular a formula da caralluma vou pegar semana que vem acho q fico metade do preço q se da nakele site oficial é pq vo pagar la no dia..nem reparei nisso hehe tava ancioso comprando isso to ja a tempos em treino de hipertrofia e como todo mundo repara em mim...e eu tb me considero assim , to com bastante musculo mas a gordura encobre um pouco...meu ojetivo maior sempre foi definiçao mas minha genetica sempre foi de ficar assim digamos ''grande'' igual meu pai q nunca treino musculo mas da pra ver q ele tem mas ta tudo encoberto..na barriga entao nem se fala ele q nunca treino hehe ..eu q com muito esforço to começando agora a ver o abdomen(regiao menos visivel do meu corpo mas uma das q mas gostaria q aparece-se) ..enfim quis dizer q to querendo ter o corpo sarado agora pq ja to com bastante musculo, espero q o caralluma me ajude vlw aew..desanima n galera nunca hehe vlws

hum.. vlw ai pela resposta e pra dar certo tem q pegar pesado mesmo no treino pq 4 dias parado(se recuperando) e comendo como se fosse um dia de treino tem q ta pegando pesado mesmo pra dar certo.

Eai pessoal, sei q to revivendo o tópico mas é pq ja li tudo e a duvida continuou da uma força ai. vlw.

Fala ai pessoal, pow so novo aki no forum e to começando a treinar agora, ja montei minha dieta e tals q pelo q ja andei lendo eh 75% do sucesso e como treino escolhi esse que estao falando. mas so to com uma duvida (na verdade eh mas pra coisa da cabeça mesmo doq duvida) esse lance de so treinar 3 dias da semana da certo mesmo?...nos outros 4 dias so eh preciso sequir a dieta e nada mas? vlw aew.