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Dav1d

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  11. Como perder a gordura abdominal?

    Dav1d postou um tópico em Tópicos de evolução do shape
    Meu instrutor fez a avaliaçao e deu BF de 4% no peito e perna n tinha quase nd de gordura ,porém na barriga deu em nivel maior, estou consumindo batata doce para perde-la pois e de baixo indice glicemico. Com o tempo de malhação essa barriga sumira ou devo fazer algo especifico . Pois achei q meu BF seria maior. ( a ultima foto é forçando a barriga alguns gomos são visiveis apesar de pouco), tenho barriga ou essa barriga é normal?

  12. Alguém já fez o programa Grow Plus System?

    Dav1d postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    Pra quem n sabe é um programa de alongamentos no qual ajuda no aumento de estatura , dizem q em 5 meses vc pode crescer de 7 a 13 cm . N sou baixo mas queria ser mais alto . Se alguem ai fez ou conhece alguém q fez poderia me informar se realmente fuciona e se possível algumas dicas.

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