18 minutos atrás, Laranjinha Barbosa disse:

perfeito , agora vc recomenda que eu faça os exercicios todos os dias e me suplemente ? estava pensando em comprar um Venom ou uma Beta Alanina + Creatina . O que vc recomenda ?

Beta alanina "bate legal" com cafeína. Dá até uma sensação de formigamento no rosto (ao menos em mim rsrsrs). Animal Rage (beta alanina + cafeína + compostos) me deixa ligadaço... rsrsrs

11 minutos atrás, fisiculturismo disse:

A creatina pode ajudar sim. Talvez fosse mais recomendável treinar dia sim, dia nao. Ou treinar corrida num dia e os demais exercícios no outro.

Neste caso, considerando o curto tempo até o dia das provas, talvez fosse interessante saturar a creatina, o que acha?

1 hora atrás, FitCoupleHim disse:

Neste caso, considerando o curto tempo até o dia das provas, talvez fosse interessante saturar a creatina, o que acha?

Em cima da hora é uma boa mesmo! Uma semana tomando a dose de 5 g 3x ao dia com carbo de alto índice glicêmico como suco de uva integral?

53 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Em cima da hora é uma boa mesmo! Uma semana tomando a dose de 5 g 3x ao dia com carbo de alto índice glicêmico como suco de uva integral?

Se não me falha a memória só não pode ser com cítricos... Pq do carbono com alto ig? No que influência (de verdade, não faço a mínima ideia).

 

Galera fiz tudo o que o Fisiculturimo fez e funcionou , ganhei muita força e conseguir executar 42 flexões , só fiquei meio pesado no tiro , mas deu para passar , tenho muito a agradecer ao fórum pois já estava ficando desesperado , obrigado a todos que me ajudaram nesse post em especial ao @fisiculturismo e ao @FitCoupleHim nem eu mesmo tava acreditando que conseguiria .

Editado 16 de maio de 20178 anos por Laranjinha Barbosa

34 minutos atrás, Laranjinha Barbosa disse:

Galera fiz tudo o que o Fisiculturimo fez e funcionou , ganhei muita força e conseguir executar 42 flexões , só fiquei meio pesado no tiro , mas deu para passar , tenho muito a agradecer ao fórum pois já estava ficando desesperado , obrigado a todos que me ajudaram nesse post em especial ao @fisiculturismo e ao @FitCoupleHim nem eu mesmo tava acreditando que conseguiria .

Parabéns. Ficamos felizes por você. Agora é foco total na escola de formação.