Quadril largo é bem masculino? Não entendi.

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Faz treino pras dorsais ( remada unilateral , pulley nuca , remada baixa , barra ) e pullover, crucifixo .. aí ajuda a expandir a caixa toráxica te deixando mais proporcional.

Eu ja vi um cara assim na academia, parece um corpo meio feminino, a cintura quase tão larga quanto os ombros.

O problema não é o quadril, o problema é o ombro estreito.

Acredito que si fiser bons abdominas de lado, para fortalecer e queimar a gordura localizada FAIL nas regiões laterais de seu corpo

e um treino com apoios e aeróbico irá ter resultado mas nem um pouco comparado ao que vc teria treinando na academia fortalecendo tdos seus musculos superiores

Abraço

Vide o disto, é só hipertrofia de tronco mesmo.

já não aguento mais esse problema.. eu não tenho massa nenhuma na caixa toraxica.. e osso puro...

já não aguento mais esse problema.. eu não tenho massa nenhuma na caixa toraxica.. e osso puro...

Se o problema for musculo é o de menos, musculo a gente faz crescer, ja a estrutura ossea é aquela de sempre, é só ver o Hidetada Yamagishi.

O principal problema dele é a estrutura ossea pequna, tanto que tem gente que fala que ele deveria perder uns quilos e passar a competir na 202 lb

tipo.. não tem um suplemento que eu possa tomar pra aumentar meus musculos..? se tiver eu vou num medico pra me receitar.. se eu for entrar numa academia irei malhar so as costas dorsal e peito.. porque só preciso aumentar isso.

Tá viajando...

tipo.. não tem um suplemento que eu possa tomar pra aumentar meus musculos..? se tiver eu vou num medico pra me receitar.. se eu for entrar numa academia irei malhar so as costas dorsal e peito.. porque só preciso aumentar isso.

Se houvesse algo tao fácil assim, todo mundo seria malhadão. Deixa de ser preguiçoso e entra numa academia como todo mundo faz.

Nego entra na acadmeia com esse pensamento frango, ai fode com tudo mesmo.