Fernando Bull

Grande parte dos fisiculturistas profissionais começaram a treinar desde a adolescência, e você vê a altura deles.

177 cm eu creio, hoje estou com 180 cm.

Posso afirmar que meu treino é o mais intenso possível, salve o H.I.T .
Alongue bem antes dos exercícios, já lesionei alguns lugares e não é legal, ainda bem que não foi muito grave.

Cara ja fui em vários médicos, fiz exames de pulso, e todos falaram que musculação não faz parar de crescer, entrei na musc com 1,77 hj to com 1,80 e isso q meus pais sao menores que eu. Isso vai da genética.
Treina 110% por cento só toma cuidado pra não machucar, faz os exercícios certinhos, não abusa pondo peso demais que você não de conte.

Mas o ego manda mais, rsrs , quanto mais carga melhor .
Nice photo Lips =) .

Entao cara, vejo bastante essa posiçao nas competiçoes de levantamento de peso.
Eles usam bastante a posiçao sumo, deve ser mais facil pra levantar cargas bem altas.

Ja tinha visto esse treino, meio volumoso.
Eu queria mesmo era um treino de força, pra ver se consigo aumentar carga nos exercícios mais tranquilo.

Na verdade seria o falso DFHT:
Esse seria o verdadeiro DFHT:
 

Não é questão de ter sucesso com o treino.
Mas quero tentar um fullbody, ainda não experimentei um.
Treino ABC no estilo de 1 série até a falha por exercício.

Cara não posso opinar muito por que ainda não fiz um treino fullbody, mas pretendo começar o falso DFHT em janeiro.
Os principios do fullbody pra treino de força são bem interessantes.

eh vdd nao adianta treinar todo dia perna que nao vai desenvolver
eu torno a falar que perna como qualquer outro musculo tem um periodo de recuperaçao e eh na recuperaçao que cresce
vc soh vai crescer se seu treino for intenso, quando chega aquela falha muscular
se vc consegue fazer perna todo dia eh prq a intensidade esta pouca
aconselho tambem a fazer um ABC ou ateh melhor um ABCA que ai voce poe perna no A e treina duas vezes na semana ja que voce quer é tonificar os musculos inferiores

claro banana com aveia ownz ...

kara genética também influência muito nisso e também a idade né
mas da pra enfrentar sua genética com esforço e determinação
eu nasci pra ser magro mesmo e desafio minha genética todos os dias
ganho dela sempre que aumento de peso xD
da na cara da caxorra kkkk

concordo com você tribal wolf também
não importa a quantidade mas sim qualidade de sua dieta
uma dieta balanceada e bem estruturada será melhor do que uma dieta com muitas calorias e pouco valor nutricional
Penso assim na hora de comer
Vou dando notas pros alimentos tipo -

Leite - 7
granola - 8
açaí - 7
banana - 8
ração - 10
mel - 8
Coca - 0
Chocolate - 0
Açucares em gerais - 0
Frituras - 0

Não recomendo que não seja esportivo.
Eles tem aquela visão arcaica de que muita proteína faz mal, suplemento é anabolizante ...
Pelo menos foi assim no que eu fui.

Não entendi, só por que você está fazendo dieta, você tem que emagrecer?
Existem dietas pra ganho de peso também.
Se você cortar os carbohidratos, ai que você vai sumir mesmo.
Eu acho melhor você dar uma passada em uma nutricionista pra ela te arrumar uma dieta.
Suplemento nenhum funciona sem dieta apropriada.

Para perder gorudra é só aliar dieta hipocalórica + exercícios físicos.

Por que nao poderia?

Ou seja... você vai sofrer que nem um condenado...

Acho que nao, só nao vai dar pra correr com muita intensidade.

25 % de bf aonde ?? Essas calculadoras nao prestam fera, deve ter no max 12%.
Leia os fixos, todas as suas duvidas ja foram respondidas algumas centenas de vezes.

Legal sua iniciativa em relatar, eu mesmo estava querendo ler mais relatos sobre esse produto.
Só que você postou na área errada, tem uma área só pra relatos.

177 cm eu creio, hoje estou com 180 cm.

Posso afirmar que meu treino é o mais intenso possível, salve o H.I.T .
Alongue bem antes dos exercícios, já lesionei alguns lugares e não é legal, ainda bem que não foi muito grave.

Cara ja fui em vários médicos, fiz exames de pulso, e todos falaram que musculação não faz parar de crescer, entrei na musc com 1,77 hj to com 1,80 e isso q meus pais sao menores que eu. Isso vai da genética.
Treina 110% por cento só toma cuidado pra não machucar, faz os exercícios certinhos, não abusa pondo peso demais que você não de conte.