Tendi, eu mantenho dieta todos os dias com baixo carbo só n mencionei ela aqui por causa q e topico de treino e poderiam fechar o post.. caso queira posso mencionar aqui
a minha duvida é a seguinte, quero baixar meu bf o mais rapido possivel, posso fazer AEJ seg a sexta e hiit 3x na semana ??? Ou mantenho só aej ou hiit?
Treino faz 1 mes e meio
186cm
17%bf
85kg
treino abc e hiit 3x na semana pos treino