qdo eu treino em casa eu treino pelado...

hahah

Se fosse pra usarmos cuecas, quando Deus inventou nós, ele colocaria uma proteção igual tem a mae do Canguru que leva na barriga, entao malha como vocês quiserem ???⛸??

@Kaco, treinar sem cueca não causa hérnia, e o motivo esclarece a dúvida que o @C.Ricardo e o @-tnt- levantaram. A hérnia inguinal acontece quando a pressão dentro do abdome empurra conteúdo por um ponto fraco da parede abdominal, na região da virilha. O que aumenta essa pressão é o esforço, principalmente segurando a respiração em cargas altas. Uma cueca fica por fora, sobre a pele, e não tem como reforçar uma parede que está por dentro.

O que a cueca ou um suporte fazem é dar conforto. Em exercício com impacto ou muito movimento, como corrida, salto e esportes de quadra, segurar o escroto evita dor e incômodo, e por isso alguns atletas usam suspensório. Em musculação com movimentos controlados, isso pesa pouco.

Já o cinto que o @Abomai-xms citou tem outra função: ele ajuda a aumentar a pressão abdominal de forma estável para proteger a coluna em cargas pesadas. Não previne hérnia inguinal.

Os cuidados reais de quem treina sem cueca são outros: atrito da bermuda na pele, umidade que favorece micose na virilha e, claro, o risco de um short largo deixar tudo à mostra num agachamento, como o @g_roots descobriu. E um detalhe curioso a favor da sua escolha: um estudo de Harvard com homens em clínica de fertilidade viu concentração de espermatozoides maior em quem usava cueca mais folgada do que nos que usavam modelos apertados, provavelmente pela temperatura mais baixa no escroto.

Sinais que merecem atenção, com ou sem cueca: um caroço na virilha que aparece no esforço e some deitado, ou dor no testículo que não passa depois do treino.