Ae galera, vou descrever minha atual rotina de suplementação:
meu treino é ABCDE.
-nos dias de treino tomo whey ao acordar, malto pós treino e whey antes de dormir... sabado e domingo eu tomo whey apenas ao acordar.
a duvida vem agora:
- a partir de segunda feira eu vou trocar meu treino p/ ABC ( seg-quar-sex) e ter - quinta vou treinar boxe, gostaria de saber como suplementar nos treinos de boxe p/ não catabolizar , pois o treino é mt aerobico... acrescento algum suplemento?qual? me ajudem por favor!!!
obs: sou ectomorfo, treino hipertrofia, peso 74kg, tenho 1,71m de altura , tenho uma alimentação regular, e durmo bem, mas tenho uma facilidade enorme de emagrecer, mais uma vez ME AJUDEM POR FAVOR!!!!