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PEITORAL: meio do peito fundo

Pedinte
em Diário de treino

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supino inclinado = parte superior do peito

supino declinado = parte de baixo de peito

nao existe um melhor .. apenas um ke se encaixe no seu treino ..

por exemplo:

eu revezo o crossover pra baixo com supino declinado

no seu caso .. o crucifixo inclinado ja pega parte superior do peito .. entao nao precisa mandar o inclinado tbm .. cabe a vc escolher kual fazer .. alternar os exercicios tbm eh uma boa

É isso aí + paralela q é ótima pra riscar o peito...vc pode tentar algum desses exercício o q se encaixar melhor no treino vc faz...

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