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Leo Man

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    musculação

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Complementando, é muito difícil PERDER massa! O q acontece é q na frequência dos treinos nosso corpo digamos q fica inchado, e qdo nós paramos ele fica mais repousado do q em dias normais em off, mas isso tb depende do tempo q pratica a musculação, se for muito iniciante, vc pode achar q voltou ao q era antes, mas eu tomei como experiência pra mim, q as pessoas percebem a nossa evolução muito mais q nós.. mas, qdo vc volta talvez o corpo responda até melhor...por causa do descanço. mas, perder massa é difícil, é como nosso amigo acima falou, existem pessoas q têm muita facilidade em perder massa,mas, mesmo assim não é algo tão considerável assim, em somente 2 semanas...
  2. Pessol mês q vem vou tomar a creatina da bodybuilders q já vem com 1750 mg de Glutamina, e eu queria saber se além de eu tomar essa creatina eu posso tomar tb a glutamina pura..?? será q tem algum problema...??
  3. É o q o Locemar falou...vc tem q fazer tudo pelo contrário...
  4. Eu tb treino perna 2x na semana: Terça e Sexta, mas como tb tenho dificuldade em ganhar panturrilhas, nó podemos fazer em casa no fim de semana no degrau oi coisa parecida pra dar uma aquecida!! Faz uma perna de cada vez...
  5. No começo sou mais um hipercalórico tb por ser mais barato...
  6. Manda um soldador fazer com apoio pra barra!
  7. Os Negros tem maior predominância de fibras brancas mesmo...isso influência no ganho sim!!
  8. minha série é a seguinte: Seg: Peito x Bíceps x Tríceps x Punho Ter: Perna Qua: Ombro x Costas Qui: O mesmo de Segunda Sex: O mesmo de Terça Sábado e domingo descanço. Como eu pego muito pesado essa minha série foi a q me deu mais resultados, não gosto de malhar o corpo todo de vez, muito desgaste pra mim...
  9. É isso aí + paralela q é ótima pra riscar o peito...vc pode tentar algum desses exercício o q se encaixar melhor no treino vc faz...
  10. Toma whey+malto q é melhor q animal pack!
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