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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. Avaliação Treino ABCD

    Caio66213,
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    Cláudio Chamini

  2. DúvidasDúvidas meu treino.

    Anonymous,
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    Cláudio Chamini

  3. Duvida sobre meu Treino de perna!

    Help,
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    Cláudio Chamini

  4. Duvida sobre Triceps!

    Help,
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    Cláudio Chamini

  5. Diário de treino

    Levy,
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    Cláudio Chamini

  6. Ajuda com dieta

    guhst,
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    Cláudio Chamini

  7. Isso é normal? Tenho a inserção da dorsal muito baixa ou isso é outro músculo?(3 meses de treino)

    Gustavo_neto28,
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    Cláudio Chamini

  8. Ajuda em dieta ciclo oxan

    22yiniciante,
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    Cláudio Chamini

  9. [Diário] Mashle em busca do shape estético

    MashleMuscle,
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    MashleMuscle

  10. [Diário Mensal] Matheus Spfor - desde o início

    Matheus Spfor,
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    Cláudio Chamini

  11. analise divisao abc

    tomas__,
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    Cláudio Chamini

  12. Me ajudem pelo amor de Deus!

    tata,
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    Cláudio Chamini

  13. Tenho 17 anos e comecei academia semana passada.

    Victor23,
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    Cláudio Chamini

  14. Em busca do shape inexplicável 2024 #2

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  15. Em busca do shape inexplicável 2024

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  16. Análise treino upper/lower 2x

    Miguel88117,
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    Cláudio Chamini

  17. Rosca Inversa e martelo no mesmo treino.

    Cleitin do Pneu,
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    Cláudio Chamini

  18. Sou borderline e preciso de ajuda!

    alineoliver,
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    Cláudio Chamini

  19. Ajuda Sobre meu Treino!

    Help,
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    Cláudio Chamini

  20. GYM: Diário de treino iniciante na musculação!!!

    Gym Gyn,
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    Cláudio Chamini

  21. RAYCAST DIÁRIO

    raycast,
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    Cláudio Chamini

  22. Posterior de ombro

    Cleitin do Pneu,
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    Cláudio Chamini

  23. Começando na calistenia.

    Anonymous,
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    Cláudio Chamini

  24. Avaliação treino em casa

    Anonymous,
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    Cláudio Chamini

  25. analise treino em casa

    Anonymous,
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    Cláudio Chamini

  26. [Diário] Lopes - Quero ficar monstrão ! Dúvidas / Evolução

    Lopes,
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    Cláudio Chamini

  27. Diário do BAS - Em busca do shape freak

    carlosbas,
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    Cláudio Chamini

  28. Me ajudem a traduzir esses exercícios por favor

    Nataly8674,
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    Cláudio Chamini

  29. Diário de treino da 1 Preparação de Fisiculturismo Divebrasil

    Divebrasil,
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    Cláudio Chamini

  30. Diário do Batata

    Batata...,
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    Cláudio Chamini

  31. Preciso de ajuda para sobreviver.

    Stifmoss,
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    Cláudio Chamini

  32. Analisem meu upper/lower em casa com peso corporal + barra e halteres.

    Anonymous,
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    Anonymous

  33. Rotina de um IFFBPRO - "Paulo"

    PauloIFFBPro,
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    RenatinhaSA

  34. Avaliam meu treino de 4x na semana.

    Caio66213,
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    MashleMuscle

  35. Emagrecimento x Ganho de Massa, Meu relato...

    Frutuoso,
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    Frutuoso

  36. Treinamento

    Edileia Formiga,
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    Edileia Formiga

  37. Diário Treino5a.m

    Anonymous,
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    Anonymous

  38. Relato sobre academias que frequentei em São Paulo

    RafaUser,
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    RafaUser

  39. Whey Protein Meal Protein da Perfect Labs é bom?

    Tiago ayres,
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    Loster

  40. Qual treino reduz a lipomastia?

    Jonatha roberto,
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    Jonatha roberto

  41. Relato Black Mamba

    Carolina.ac,
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    Dra. Elissa Amaral da Cunha

  42. Exemplo de Treino de Pernas (Hardcore - Avançado)

    Marcoleman,
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    JHT

  43. Potenay em mulheres: sem colaterais e bom rendimento

    greicyca,
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    greicyca

  44. Quem tem HIPERTIREOIDISMO Ganha massa muscular?

    Vinicius09,
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    Locemar

  45. Relato Evolução - Bodybuilding

    Abomaigladiador,
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    Gustavo lobo ruas denucci

  46. Treino ABC iniciante

    Orange,
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    Kabul

  47. Diário de treino fullbody, metodologia de John Christy

    Reinaldo.Gomes,
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    Pokoyô

  48. A BÍBLIA DOS NATURAIS

    Pokoyô,
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    Vinicius Carvalhone

  49. Estou com o dorsal muito largo, queria um treino mas fechado, malho a 4 meses estou parecendo um V se alguem tiver alguma dica vou por 1 foto

    thaillan,
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    cadexan

  50. Treinamento antebraço, você faz?

    renatobhmg,
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    renatobhmg

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