não sei, aproximadamente. progresso em medida de tórax é extremamente relativa porque ele pode aumentar bem em algumas áreas sem a fitar se alterar.

não sei, aproximadamente. progresso em medida de tórax é extremamente relativa porque ele pode aumentar bem em algumas áreas sem a fitar se alterar.

Concordo.

Por isso que algumas medidas eu nem gosto de fazer em mim para medir evolução, pois algumas acabam mesmo sendo relativas.

abracos colegas.

é, realmente, mas no espelho, nesses 4 meses vc sentiu boa diferença nos peitos?

pouca coisa mais largo, mas principalmente está mais preenchida a parte de cima. as costas melhoraram mais.

reinaldo, qual sua taxa de gordura? abd definido?

o dificil é fazer isso, ficar forte e definido, devo ter +/- 10 - 12% de gordura, queria ir pra uns 8%-, mas vou ganhar um pouco mais de massa agora, depois faço cut

não faço idéia do bf mas está longe de ser definido. sentado aparece umas dobrinhas, em pé fica praticamente reto, sem gordura caindo pros lados.

hum, no abd vc deve ter um pouco mais de gordura q eu

meu triceps ñ aparece...

esses pesos é o total ou de cada lado? q vc ta postando

ta descrito ali no 1° post do topico que é o total sem a barra!

se eu tivesse pegando 160 em 2x8 no levantamento, pesando 75kg, eu já tinha me inscrito em competição.