Training 1X week'm coming new brands more easily, incredible, such as the curl in my last workout, I put the weight considering I was only five repetitions and fails in the middle...

Só pra constar...

fiquei parado exatamente 2 anos, e voltei aos treinos na última semana de dezembro do ano passado. até agora (6 meses e meio) ganhei 16,5kg (58 -> 74,5) fazendo o mesmo treino de antes de parar.

Editado em 12 de Junho, 201412 anos por Reinaldo.Gomes

Parabéns.

Poste uma foto.

Só pra constar...

fiquei parado exatamente 2 anos, e voltei aos treinos na última semana de dezembro do ano passado. até agora (6 meses e meio) ganhei 16,5kg (58 -> 74,5) fazendo o mesmo treino de antes de parar.

Caramba , ganhou bastante hein , muito bom !

Reinaldo gomes esse é o cara do FB, kkk!!

Atendendo a pedidos do pokoyô, que é fanático por fotos...

 

20/Dez/2013 -> 58kg

12/06/2014 -> 74,5kg

(vai fazer 6 meses ainda, me confundi nas contas)

 

 

altura entre 1,81 e 1,85

Editado em 12 de Junho, 201412 anos por Reinaldo.Gomes

Muito bom jovem.

Tem potencial pra definição.

Aproveite sua fase ecto que pode ir até os trinta anos...coma bastante para ganhar músculos.

Infelizmente não posso fazer isso.