DúvidasDúvidas meu treino.

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Postado 8 de março de 20242 anos

Treino em formato ABCX2 (Pretendo mudar futuramente em breve)

Remada Serrote Com pegada neutra
Pulldown
Pulley Frente
Remada Baixa com pega pronad
Remada Curvada
Rosca Martelo
Rosca Direta

Se eu colocar rosca inversa no lugar da direta tem algum problema?

E oq acharam do treino? Melhorariam algo?

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Compra de suplementos Mercado Livre e Alibaba

renatobhmg · 11 de dezembro de 201510 anos

Olá. Estava aqui na curiosidade olhando o site www.alibaba.com e vi que eles vendem whey protein baratinho. Pode vir da China, dos Estados Unidos e alguns outros países. Fica um valor muito barato. Pode até demorar, mas vale a pena pelo valor. Você acha whey da Optimum por 10 dólares, mas tem que comprar de 100 para cima. Lá vende também, rótulo, vasilha e whey protein separado. Tem anúncios que dizem que o whey é da Optimum, Dymatize... Estava olhando o Mercado Livre e vi vendendo whey protein
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renatobhmg

11 de dezembro de 201510 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 hr
Pulmonil (massa magra)
Relatos de uso de suplementos alimentares

Pulmonil (massa magra)

guina159 · 23 de maio de 200719 anos

Partei de treinar faz uns meses ganhei mta barriga 1,75 95killos Porrem nao to taooo gordo assim possuo bastante massa magra queria taca o pulmonil pra baixar a taxa de gordura claro junto com uma dieta balanciada malhar + aeorobicos Porem vai a pergutna Pulmonil perde mta massa magra (teclado sem ponto de interrogacao) Obrigado
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guina159

23 de maio de 200719 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 hr
Creatina reload hardcore da integral médica é boa?
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Creatina reload hardcore da integral médica é boa?

Alan184 · 18 de abril de 20206 anos

Eu estou me preparando para tomar um suplemento,depois de mais de seis meses sem me suplementar e depois de dar uma secada,minha dieta hipercálorica já está toda programada,e pretendo tomar uma creatina,sendo que considero o suplemento que me dar mais resultados.Não postarei a dieta e treino,pq a minha intençao é ouvir a opiniao de/se alguem já usou a creatina reload hardcore da integral médica,pois eu pesquisando achei com ótimos perços na netshoes está 300g por 21,90,na mercado livre na Body B
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Alan184

18 de abril de 20206 anos

Cláudio Chamini

3 horas atrás3 hr
Suplementos com guaraná X Creatina
Tópicos sobre suplementação

Suplementos com guaraná X Creatina

Visitante rafinha · 18 de agosto de 200421 anos

Seguinte, comprei umas barrinhas de proteína "trio protein mass", vem com 10g de proteína, 30 vitaminas e minerais, 16g de caroboidratos, parece ser um ótima pra substituir o lanche... Aí tava vendo os ingredientes, e diz que tem GUARANÁ EM PÓ !! Tão aí os ingredientes da barrinha...: Ingredientes: proteinato de cálcio (proteína isolada de soja, ovoalbumina, lactoalbumina), cobertura sabor chocolate ao leite, frutose, sorbitol, marshmallow, malte, malto dextrina, banana passa, óleo de
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Visitante rafinha

18 de agosto de 200421 anos

Cláudio Chamini

4 horas atrás4 hr
Overnight oat: café da manhã saudável para atletas
Tópicos sobre nutrição

Overnight oat: café da manhã saudável para atletas

Everton Santos · 19 de novembro de 201312 anos

Alguém já tinha ouvido falar sobre? A ideia é simples e parece bem interessante mesmo. Fonte (portal da educação física) Que o café da manhã é a principal refeição do dia não é novidade para ninguém, porém muitos atletas não conseguem, com a correria do cotidiano, preparar uma refeição balanceada e completa. Por isso, apostar no overnight oat pode ser uma solução. Formado principalmente pela combinação de aveia associada a leite, iogurte ou whey protein, o overnight oat vem conqu
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Everton Santos

19 de novembro de 201312 anos

Cláudio Chamini

14 horas atrás14 hr

DúvidasDúvidas meu treino.

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