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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. Treinamento antebraço, você faz?

    renatobhmg,
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    renatobhmg

  2. Relato Cutting!(com fotos)

    kobevrll,
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    TR4NC

  3. RELATO OFF SEASON 1º FASE

    kilsomaromba,
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    ElMago

  4. [Relatanto]( [Franol Efedrina]+Hyper Shared BSN 90 capsulas+Stano e Dura) Cutting - Apolo :D" 03/12/2012. Fotos a Cada 1 Mês ''Finalizado''!

    AρσŁο ',
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    AρσŁο '

  5. biceps e triceps animais!

    MArombeiro Nato,
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    Vinicius Souza

  6. Diário do lucask

    lucask,
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    lucask

  7. Rompendo fibras musculares

    nick23,
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    nick23

  8. Treino para Hipertrofia ABCDE

    WilliamMuscle,
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    lucask

  9. treino novo - eu to com um treino que na minha opinião tá horrivel...

    Vallyris,
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    • 8,1mil visualizações
    hardjhow

  10. Crônicas de um Ectomorfo

    Mr. Lopes,
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    • 8,8mil visualizações
    Mr. Lopes

  11. NOVO CICLO NATURAL COM FOTO

    Pokoyô,
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    LaNCe

  12. O que fazer para não murchar depois da academia?

    Gabriel Queiroz,
    • 6 respostas
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    RHAONY

  13. Qual o melhor dia para encaixar um treino abdominal?

    thaylonl,
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    LaNCe

  14. META DE FORÇA

    Pokoyô,
    • 71 respostas
    • 6mil visualizações
    LaNCe

  15. Treino Stronglift 5x5 !

    casludbh2011,
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    • 5,9mil visualizações
    casludbh2011

  16. Playlist do treino

    Micael Silva,
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    RHAONY

  17. CICLO NATURAL COM FOTO DO POKOYÔ

    Pokoyô,
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    Taerone

  18. Abdomem definido com musculos grandes

    lipe157,
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    Ramaalho

  19. Ajuda em Treino e Dieta na "Verdadeira Hipertrofia" (c/ Fotos) e posts da evolução

    Carlosx,
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    Carlosx

  20. Diário De Treino Abcde

    vitorferreira,
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    vitorferreira

  21. Treino Para definição e hipertrofia

    Jim Kazama,
    • 71 respostas
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    Jim Kazama

  22. TREINO DROP-SET

    Jonatan Cigani Carias,
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    The Legend

  23. AGACHAMENTO LIVRE X DORES NA LOMBAR

    johnatans,
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    • 5,1mil visualizações
    The Legend

  24. Diário de Treino FullBody

    Vinicius Souza,
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    Enormezinho

  25. Hipertrofia (ajuda)

    DenisH,
    • 106 respostas
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    vitorferreira

  26. Relato De Cutting + Aej + ec

    Heraldo Costa,
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    Son of Zeus

  27. Lipocavitação

    Ricardo Lajes,
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    josula84

  28. Estação de Musculação - onde comprar?

    Paloso,
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    pedrocorreia

  29. Bulking e cutting ou cutting e bulking (de acordo com minhas fotos)

    JJSecond,
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    JJSecond

  30. Ombros: 8 exercícios diferentes

    jalves,
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    Jonatan Cigani Carias

  31. Já tentei de tudo mas não consigo ganhar braço! Ajuda!!

    Goiano69,
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    Goodmanp12

  32. Meu diário de treino fullbody

    Leandro_ld,
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    Leandro_ld

  33. Diário - Stronglifts 5 x 5

    Lucas Vasconcelos,
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    Lucas Vasconcelos

  34. PANTURRILHA DEFINIDA

    marombajr,
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    Taerone

  35. LIPO 6 + Treino Hipertrofia

    Bomber Lock,
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    PollosHermanos

  36. Série de exercícios para aumento de braço

    b4rt,
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    KeVInRough

  37. Aumento de braço: supersérie bíceps/tríceps

    Visitante Darcson,
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    Darcson2

  38. Rotina de Treino - Revista Animal Pak

    Specopz,
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    Celo.fay

  39. UM GRUPO MUSCULAR POR DIA É BOM? (hipertrofia)

    raytrix,
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    ippo

  40. Diário de treinamento e dieta - Dieff

    Dieff,
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    Dieff

  41. Você conhece o treino ideal para hipertrofia dos braços?!

    Nobru,
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    Soujirou

  42. FLEXÃO -RESULTADOS

    Taerone,
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    Phillipixd

  43. Abdomen "tanque": melhores treinos

    erishk,
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    Fseed

  44. HEAVY DUTY - ROTINA DE TREINAMENTO - 12 SEMANAS

    tiagoabastos,
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    diogobc

  45. Relato SuperSerie Braço (1 semana)

    intensetrainboy,
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    Haddysson

  46. Nova Rotina de Treino 2011 - Rodrigão Rumo ao Verão 2015!

    rolfo17,
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    thiago_tga

  47. Peito maior que o outro

    Roddick,
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    • 26,7mil visualizações
    osimar

  48. Treino ABC?

    ShadowMan,
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    • 35,9mil visualizações
    OHerc

  49. Cutting de 30 dias - Full Body

    SociallyCorrupt,
    • 6 respostas
    • 4,3mil visualizações
    Dicas de Musculação

  50. O tipo de treino para caras avançados

    MarcoSUPINO,
    • 50 respostas
    • 30,2mil visualizações
    MarcosAGV

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