Fala galera!

Bom vou direto ao ponto. Estou sentindo umas dores na lombar após as séries de agachamento, nada no dia seguinte, é somente logo após a execução! Uns 10 min depois e passou isso. O professor da academia disse que ta tudo certo na execução, eu também acho. Mas então o que pode ser? Eu teria que fortalecer a lombar? detalhe... eu faço terra no dia de costas; Eu não sinto dor alguma na lombar! Enfim, fazem uns 2 meses que eu comecei fazer agachamento, isso seria só um "pump" ou é a execução ou falta fortalecer!? Valeu galera!

pode ser muitas coisas.

mas como você faz terra,a lombar deve estar se fortalecendo,mas isso é normal.

eu mesmo sentia dores na lombar quando executava o agachamento.

procure ver o peso.

pode ser muitas coisas.

mas como você faz terra,a lombar deve estar se fortalecendo,mas isso é normal.

eu mesmo sentia dores na lombar quando executava o agachamento.

procure ver o peso.

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O peso é 50kg sem o peso da barra! Faço 3x10 ou 8 repts

Eu realmente fui com sede ao pote no peso, parei pra pensar só agora.

Eu aumentei 20kg praticamente de um treino para o outro, ai eu vi que dava pra fazer sem prejudicar a forma e continuei... eu vou diminuir um pouquinho a carga caso venha sentir essas dores novamente e ver o que acontece! valeu gente.

Ja tentou usar uma cinta de musculação? Eu passei a usar em praticamente todos os exercicios, melhorou por demais minha performance e zerou as dores.

Ja tentou usar uma cinta de musculação? Eu passei a usar em praticamente todos os exercicios, melhorou por demais minha performance e zerou as dores.

é vdd, curto até fazer exercicos de biceps com uma cinta e tal

vc fazer treino para lombar irmão?

A cinta ajuda, mas se for um problema crônica, a cinta vai ajudar até certo ponto....uma hora vai estourar!

Boa sorte e bons treinos!