cara dica n treina ombro depois de treino de peito n, treine peito primeiro dia seguinte costas ae sim ombro

Agora você acabou com meu treino cara hahahahaahahha. Faço abc2x. A peito e C ombro. Então depois do peito sempre costas e depois de ombro sempre peito

n cara ne nem isso n. e que tipow ele treina 3 x na semana só, mais ´é completamente errado treino ombro no dia seguinte de peito, pq ja no treino de peito o ombro é muito recrutado cara,

 

Agora você acabou com meu treino cara hahahahaahahha. Faço abc2x. A peito e C ombro. Então depois do peito sempre costas e depois de ombro sempre peito

n cara ne nem isso n. e que tipow ele treina 3 x na semana só, mais ´é completamente errado treino ombro no dia seguinte de peito, pq ja no treino de peito o ombro é muito recrutado cara,

Concordo perfeitamente com isso aí.

pq tipow o cara  o musculo precisa de descanço ne cara treinando assim n ta dano o  descanço necessario.

Entendi vo conversar com o meu personal

outra coisa seu personal é um animal kk'

kkkkkkkkk

Valeu pessoal

pq tipow o cara  o musculo precisa de descanço ne cara treinando assim n ta dano o  descanço necessario.

Com o cara por ser iniciante na arte de pesquisar, pode ate ser que o treino não tenha descanso. Mas eu desenvolvo muito bem o peitoral e o ombro fazendo ombro na ficha C e peitoral na A. Mas levo em conta aí que descanso o domingo pra voltar a fazer peito só na segunda. Realmente descanso importa demais. E me passa o contato desse personal thaylonl, 41cm de biceps com um treino desse aí é dificil hahahahaha

Mata ele Micael kk'