thaylonl

Se encaixam nos meus objetivos e tem um gosto consideravelmente melhor, mas o que eu tiver que mandar pra dentro ta bom

Meu personal ainda me faz inverter os treinos tipo assim ele manda eu fazer abc e depois cba isso ta certo?

micael Seu treino é abc 2x entao segunda a sabado certo entre esses treinos tem o domingo de descanço, o meu treino é terça, quinta e sab, entre o B e o C tem o mesmo tempo de descanço do seu nao é?

Valeu pessoal

kkkkkkkkk

Entendi vo conversar com o meu personal

Verdade nao tinha percebido tbm Rosca Direta Rosca Scott Rosca Concentrada Rosca Inversa

tipo assim inverter o A pro dia do B?

Micael curiosamente eu senti isso ontem eu fiz peito tentando isolar o maximo possivel o peito e cheguei logo no preimeiro exercicio pra triceps ja fadigado

Não o treino é só abc, cada treino uma vez na semana, eu tbm achei volumuso, principalmente nos exercicos para os musculos pequenos, mas o eu falei com meu personal e ele me disse pra fica tranquilo a respeito disso entao queria uma segunda opiniao

Meu Treino é Abc A: Costas/Bíceps B:Peito/Triceps C:Perna/Ombros/Trapezio A: Pulley Frente Fechado Serrote Ramada Baixa Crucifixo Inverso B: Supino Reto Inclinado Crucifixo Inclinado Peck Deck Triceps Corda Triceps Coice Triceps Francês Triceps Banco C: Remada Alta Desenv.Barra Atras Desenv.Frente Elevação Lateral Elevaçao Frontal Leg press 45 Extensora Flexora Gemeos Sentado Ai pessoal em que dia eu poderia encaixar um treino de abdomen de 2 a 3 exercicios, aproveitando deem dicas de exercicios para abdomen que vcs gostam e opinem se o treino esta bom.

Eu ja nao aguento mais comer 400g batata doce e 6 calras de ovo cozido antes dos treinos, entao resolvi mudar vou fazer omelete e pensei em trocar a batata doce, que é muito doce da ultima vez quase vomitei, por mandioca que tambem é um carbo complexo, e ai que acham, deem dicas de outros pré treino que voces usam.