Estou mudando praticamente todos os meus pesos.

Considero isso meu segundo ciclo natural.

Cumpri todas as metas de aumento de força no primeiro ciclo e agora vou tentar cumprir as do 2º.

Melhor resultado foi pra dorsal que teve ótima evolução que vou mostrar logo logo em foto.

Cometi erros no treinamento e na nutrição que vou corrigir.

No primeiro ciclo dei muitas sugestões aqui principalmente de dietas, todas ajustadas pelos princípios da DIETA BARIÁTRICA.

Apareceu gente aqui com boa definição muscular e até com volume jurando de pés juntos que eram ou são naturais e fico feliz porque me ajudaram a comprovar que essa outra corrente da musculação funciona.

Espero resultados excepcionais para o segundo ciclo..e se vocês acham que minha dorsal é razoável então vocês ainda não viram nada.

FOTO DO FIM DO 1º CICLO NATURAL E COMEÇO do 2º.

 

 

 

 

 

Observação: sou NATURAL de verdade...não sou GENÉRICO.

 

 

 

Serio mesmo que é natural pokotó? NÃO É POOSSIVEL, você tá ciclando!!!!

Não vi mudanças. Apenas uma perda de biceps e triceps.

Essa foto tem que ir pro FACEBOOK da revista FISICULTURISMO.

 

Frangofranca!!!!!!.Droga..tou fora!!!!!

 

Não uso nenhum tipo de anabolizante nem natural nem químico.

 

Também não uso whey, nem albumina, nem clara de ovos, como pouquíssima carne para não engordar.

 

O segredo tá na minha técnica de malhação...isso aí é só o começo.

 

O Lance acha que você cicla porque você tem muito músculo nos ombros e nas pernas.

 

Já eu sei apenas que você segue à tisca a técnica de comer muita proteína de duas ou de três em três horas, principalmente proteínas com baixo teor de gordura....técnica que inclusive eu não uso.

 

Bons treinos.

Essa foto tem que ir pro FACEBOOK da revista FISICULTURISMO.

 

Frangofranca!!!!!!.Droga..tou fora!!!!!

 

Não uso nenhum tipo de anabolizante nem natural nem químico.

 

Também não uso whey, nem albumina, nem clara de ovos, como pouquíssima carne para não engordar.

 

O segredo tá na minha técnica de malhação...isso aí é só o começo.

 

O Lance acha que você cicla porque você tem muito músculo nos ombros e nas pernas.

 

Já eu sei apenas que você segue à tisca a técnica de comer muita proteína de duas ou de três em três horas, principalmente proteínas com baixo teor de gordura....técnica que inclusive eu não uso.

 

Bons treinos.

 

Pokoyô, quanto de BF tu tem?

 

Muito legal esse segundo ciclo natural do Pocoyo quem sabe agora ele se transforma em Borboleta! LOL

Pokoyô, quanto de BF tu tem?

 

No site CORPO PERFEITO é 14%.

Não vi mudanças. Apenas uma perda de biceps e triceps.

 

De fato braço não evoluiu como eu pretendia.

 

Por isso fiz algumas alterações na minha malhação de braço.

 

Houve sim evolução boa na dorsal e peito.

Acompanhando aqui pokoyo. . Tenta consumir mais proteina. Você tem potencial pra explorar. Come proteina e treina perna.